Yeni Başlayanlar İçin Blog Rehberi

Neverfap blogunda şimdiye kadar bu rehberimiz ile beraber 200 içerik yayınladık. Neverfap sürecinin “farkındalık, mücadele ve yükseliş” olmak üzere 3 aşaması vardır. Bu 3 aşamayı dikkate alarak Neverfap süreci için 200 içerik ile bu okuma sırasını oluşturduk. En uygun sıralama yukarıdan aşağı bu şekildedir.


Neverfap’i yeni tanıdıysanız ve sağlam bir başlangıç yapmak istiyorsanız 8 Ekim’de başlayacak özel tasarlanmış 14 günlük Neverfap İlk Adım Kampına katılabilirsiniz.


1. Aşama: Farkındalık

Farkındalık Aşaması

Birinci aşamada pornografinin zararlarına ve Neverfap’in etkilerine dair içerikleri tüketir, bilimsel çalışmalarla ve kolektif etkilerle pornografinin nasıl zararlı olduğunu Neverfap’in de bir o kadar nasıl faydalı olduğunu öğrenirsiniz. Bu aşamayı sağlıklı bir şekilde atlatamazsanız krizlerde bahaneler, işlevsiz düşünceler sizi rahat bırakmayacaktır.

Dijital (PDF) Kitap | Pornografiyi Bırakmanın Kolay Yolu
Dijital (PDF) Kitap | Nasıl Başardılar?

Dijital (PDF) Kitap | Pornografinin Beyine Zararları
Dijital (PDF) Kitap | Mastürbasyonu Niçin Yapmamalı?


Acaba?

Porno İzlemek Sağlıklı Öz Bakım Rutinimizin Bir Parçası Mı?
Stresli Olduğunuzda Porno İzlemek En Sağlıklı Çözüm Mü?
Pornografi Tecavüz Oranlarını Düşürebilir Mi?


Pornografi Bağımlılığının Yapısı

Bu Kadar Konuşuyoruz Ama Porno Bağımlılığı Gerçek Mi?
Porno, Nasıl Uyuşturucu Gibi Beyni Etkiliyor?
26 Kişiden Pornografinin Etkileri
Peki Ama Porno Beyninizi Nasıl Değiştiriyor?
Pornografi Bize Nasıl Zarar Veriyor?
Pornografi Neden Bu Kadar Bağımlılık Yapıcı?
Porno; Bir Gencin Beynini Nasıl Etkiler?
Kadınlar ve Pornografi
Mastürbasyon Nedir? Zararları Nelerdir?


Pornografinin Beyin ve Psikoloji Üzerindeki Etkileri

Pornografinin Beyin Ödül Sistemine Etkisi
Prefrontal Korteks ve Amigdala
Dopamin ve Tolerans Sistemi
Pornografi ve Dopamin İnfografiği
Pornografinin Beyin Fizyolojisine Zararları
Pornografinin Yarattığı Zihinsel İşlev Bozuklukları
İşte Pornoya Bulaşan Beynimiz

Pornonun Psikolojik Problemlere Etkisi
Pornografinin Psikolojiye ve Davranışlara Etkileri
Pornografinin Öz Saygı ve Öz Sevgiye Etkisi
Pornografi Bizi Nasıl Yalnızlığa İtiyor?
Pornonun Beynine Vücuduna ve Hayat Kalitene Zarar Vermesinin 5 Yolu
Porno Uyuşturucudur!

Porno ve Anksiyete İlişkisi
Porno ve Travma İlişkisi
Çocukluk Travması ve Mastürbasyon
Hiperaktivite ve Neverfap
Problemlerden Kaçmak (Escapism)


Romantizm, Cinsellik ve Pornografi

Porno, Cinsellikle İlgili Düşüncelerinizi Nasıl Sapkınlaştırıyor?
Porno; Motivasyonu, Erkeksiliği ve Aşkı Nasıl Öldürür?
Pornografi İzlemeye Başlamanın Artan Boşanma Oranları İle İlişkisi
Porno, Bir Tüketicisinin Partnerine Nasıl Zarar Veriyor?
Sağlıklı İlişkilerin ve Pornonun Eşleşmemesinin 3 Nedeni
Porno Seksten Aldığınız Zevki Nasıl Etkiler?
Pornonun Yarattığı Cinsel Problemler
Bir Ürolog, Pornografi Kaynaklı Sertleşme Bozukluğu Hakkında Konuşuyor
Pornoyu Reddet Gerçek Aşkı Seç!
Kadınlarda Mastürbasyon ve Cinsel Tatminsizlik
Porno Cinsel Motivasyonunu Öldürüyor!


Toplum ve Pornografi

Cinsel İstismar ve Pornografi
Erkek Çocuklarının Tacize Uğraması
Pornografi Seks Ticaretine Nasıl Yakıt Sağlıyor?
Şiddet Suçları, Taciz ve Pornografi
Toplum Nasıl Daha Fazla Pornolaştı?
Porno Tüketimi Şiddete Nasıl Yol Açıyor?
TikTok ve Pornografi
Pornografi Kültürü ve Topluma Zararları


Pornografi Sektörü Hakkında

Pornografi Sektörünün Tarihi
Porno Niçin Yalanlarla Doludur?
Pornonun Zararı, Hızlı Bir Şekilde Değişimindedir
Pornografi Son 10 Yılda Nasıl Bir Değişim Geçirdi?
Porno Senaryoları Gerçek Hayatta Uygulanırsa Neler Olur?
Pornografi Yalanları ve Gerçekler
Pornografinin Zararlarını Anlatan 10 Hollywood Yıldızı
Karayip Korsanları Serisinden Orlando Bloom Pornografiyi Bıraktı
Sektörden Kendini Kurtaranlar
Porno Aktörleri Neden Yeni Nesil Sosyal Medya Fenomenleri Olmaya Çalışıyorlar


Bilimsel Çalışmalar ve Araştırmalar

Pornografinin Androjen Reseptörlerine Negatif Etkisi
Bağımlılıkla İlgili Deneyler ve Çalışmalar
Bilim İnsanları “Seks Bağımlısı” Beyinleri İnceliyor
Bilim Adamları Şimdi Beynin Risk Değerlendirmesini İzleyebilir
Seks Sonrası Nörokimyasal Durum
Zevke Olan İştahınızı Koruyun

Araştırmacıların Gözünden Dopamin
Dopamin Reseptörleri ve Sosyal Statü İlişkisi
Dopamin Dürtüsel Davranışları Belirliyor


Pornografi Halk Sağlığı Raporu

National Center on Sexual Exploitation organizasyonunun tamamen bilimsel çalışmalarla hazırlanmış 38 sayfalık raporunu sizler için çevirdik. Şimdiye kadar okuduğunuz tüm içerikler bu seri ile sağlamlaşacak.

1. Bölüm Pornografi ve Halk Sağlığı Raporu
2. Bölüm Pornografi ve Halk Sağlığı Raporu
3. Bölüm Pornografi ve Halk Sağlığı Raporu
4. Bölüm Pornografi ve Halk Sağlığı Raporu
5. Bölüm Pornografi ve Halk Sağlığı Raporu


Neverfap Etkileri:

Pornografinin zararlarını öğrenmemiz yetmez, bundan kurtulabilir miyiz, kurtulursak nasıl etki görürüz bunlar da bir o kadar önemli.

Neverfap Nedir? Faydaları Nelerdir?
Nöroplastisite Mucizesi
32 Kişiden Neverfap Etkileri
Odaklanma Problemine Çözüm: Neverfap
Porno İzlemeyenlerin Mutlu Olmasının 6 Nedeni
Pornografiden Uzak Durma Tercihleri Nasıl Etkiler?
Neverfap İçin 23 Sebep


Aklınıza doğal olarak sorular gelecektir. Aşağıdaki içeriklerde sorularına büyük ihtimalle yanıt bulacaksın. Eğer ki bulamadıysan Sıkça Sorulan Sorular yazısının içindeki soru sor kısmına sorabilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular
10 Soru 10 Cevap
Neverfap İle İlgili 5 Yanlış Algı
Belli Aralıklarla PMO Yapmak Zararlı Değil Midir?

Neverfap’i Ciddiye Almıyorsan Yazımı Okumalısın


2. Aşama: Mücadele

Mücadele Aşaması

İkinci aşamasında ise Neverfap sürecine başlarsınız. Bu aşamada süreçte yaşayacaklarınızı ve neler yapabileceğinizi öğrenirsiniz. Buradaki içerikler sürecinizdeki bilinmezliğin karanlığını aydınlatacaktır.

Dijital (PDF) Kitap | Pornografiyi Bırakmanın Kolay Yolu
Dijital (PDF) Kitap | Nasıl Başardılar?


Neverfap: Bağımlılıktan Kurtulma Sürecine Giriş

5 Tür Porno Bağımlılığı
Bağımlılıktan Kurtulmanın 5 Aşaması
Porno Bağımlılığında Çekilme Belirtileri
Flatline Nedir?
Flatline (Yoksunluk) Dönemi
Gizemli Flatline Evresi
Neverfap Sürecinizde Karşılaşacağınız Tuzaklar
Neverfap Modları
Monk Mod Nedir?


Bağımlılıktan Kurtulurken:

Bağımlılıktan kurtulmada hayat kalitenizi, disiplininizi arttırmak sürecinizi kolaylaştıracaktır. Disiplinsizlikten, düzensizlikten şikayet ediyorsanız İrade kampımızı incelemenizi tavsiye ederim.

Pornodan Kurtulmada Meditasyonun Önemi
Neverfap ve Spor
İradenizi Geliştirmeniz İçin Yapabilecekleriniz


Krizler:

Krizdeysen Oku!
Krizlere Karşı Tavsiyeler
Bağımlılık Krizlerini Nasıl Atlatırsın?
Krizlerde Kontrolü Elde Tutmak


Tavsiyeler:

Neverfap’e Yeni Başlayanlar İçin 8 Tavsiye
Pornoyu Bırakırken Güçlü Kalmanıza Yardımcı Olacak 5 İpucu
Neverfap Sürecini Kolaylaştıracak 10 Tavsiye
Neverfap’te İlk 30 Gün Tavsiyeleri
Pornodan Kurtulmak İçin İpuçları


Çıkarılan Dersler:

992 Günde Krize Giren Adam
281. Günden Relapse Notları
3 Yıllık Neverfap Sürecim Nasıl Bozuldu?


Dijital (PDF) Kitabımız: Pornografiyi Bırakmanın Kolay Yolu

Neverfap Akademi olarak pornografi bağımlılığından kurtulmada bütüncül bir yaklaşım kullanıyoruz. Bir taraftan iradenin, disiplinin hayat kalitesinin artmasını sağlıyor bir yandan da Pornografiyi Bırakmanın Kolay Yolu kitabımız ile tamamen mentalite ile değişim sağlıyoruz. PBKY irade yöntemi ile bir türlü başarılı olamayan kişilerin fazla zorlanmadan süreçlerinde başarılı olmalarını sağlamıştır.

PBKY #1 Ön Söz
PBKY #2 Uyarı
PBKY #3 Bırakmak Neden Zor?
PBKY #4 Uğursuz Tuzak
PBKY #5 Pornografi Canavarı
PBKY #6 Porno Zevk Mi Yoksa Destek Mi?
PBKY #7 Pornografinin Beyin Yıkaması
PBKY #8 İrade Gücü Yöntemi ve Pasiflik
PBKY #9 Yoksunluk Krizleri ve Beyin Yıkama
PBKY #10 Bağımlılıkta Stres ve Can Sıkıntısı
PBKY #11 Konsantrasyon ve Rahatlama

Kitabımızın 11 bölümü herkese açık şekilde yayınlanmıştır. Dilerseniz buraya tıklayarak kitabı satın alabilir, e-postanıza gelecek PDF dosyasından kitabın tamamını okuyabilirsiniz.


Neverfap Başarı Hikayeleri:

“Akıllı insanlar hatalarından ders alır ama daha akıllı insanlar başkalarının hatalarından ders alır.” Hiçbir başarı hikayesi yoktur ki sadece güzelliklerle dolu olsun. Başarı hikayeleri ile sürecinde başarılı olmuş kişilerin hikayelerinden dersler çıkarın.

Neverfap İrade Kampı Tecrübem
İrade Kampı Üyeleri Neler Söyledi?

90 Güne Nasıl Geldim?
90 Günden Neverfap Notlarım
500 Gün Neverfap Etkileri
333. Güne Nasıl Geldim?
Pornografisiz 2 Yıl | Bağımsız Bir Hayat
150 Günden Neverfap Etkileri
300 Günden Öğrendiğim 6 Şey

Pornoyu Bırakmam ve Depresyondan Kurtulmam
Hayata ve Gerçekliğe Yeniden Dönüşüm
Eğer Ciddiyseniz, Bu Kağıdı Delmek Kadar Kolay
Porno Gerçek Kadınlara Olan Bakış Açımı Sapkınlaştırdı
Kadınlara Bakışım Değişti!
Sosyal Anksiyetelerim Bitti!
Nihayet Ereksiyon Problemimi Yendim!
Ereksiyon Probleminin Bitiş
Porno Beni Kendimi Sevmekten Alıkoyuyordu
Arkadaşımın Nirvana Modu

Yaş 17 | Sosyal Çevre, Yüksek Öz güven, Berrak Zihin
Yaş 19 | 90 Günlük Özgürlük
Yaş 20 | 30 Günde Ereksiyon Probleminden ve Depresyondan Kurtulma
Yaş 20 | 4 Yıldan Sorular ve Cevaplar
Yaş 21 | Tatlı Zehirden Kurtulmak
Yaş 23 Neverfap Yolculuğum ve Ötesi
Yaş 31 | Zihin Bulanıklığı, Stres ve Fobiler Yok Oldu
Yaş 33 Yaşında Sertleşme Problemi Çözümü
Yaş 35 | İlişkimdeki Gelişimim
Yaş 41 | 30 Gün Neverfap’in Ardından

Vietnam Gazileri Eroin Bağımlılıklarını Nasıl Yendiler?


Covid19, Karantina ve Pornografi

Covid19 ve Pornografi
Karantina, Depresyon ve Pornografi
Karantina ve Depresyon
Karantina Günlerini Kontrol Etmek
Tam Kapanma Döneminde Neverfap Süreci


3. Aşama: Yükseliş

Yükseliş Aşaması

Üçüncü aşamasında ise artık bağımlılığınızdan kurtulmuş, özgürsünüzdür. Bu aşamada hayatınızı bir daha tekrar bağımlı olmayacak kadar güçlendirirsiniz. Bu bölümde hem kişisel gelişime hem de Neverfap’in ilerleyen günleri için yazılan yazılar bulunmaktadır.

Aslında Hakkın Olan 10 Şey


Neverfap Felsefesi

Bir kişi Neverfap sürecine girdiği zaman sadece pornodan kurtulmaz, kendini tanıma yolculuğuna girer ve bu yolculukta elde ettiği kazanımlar hayatını değiştirir. Neverfap mentörlerinden Hüseyin Karataş Neverfap Feslefesi serisinde Neverfap’in derinlikli konularına giriyor.

Neverfap Felsefesine Giriş
Neverfap Varoluşsal Bir Meseledir!


Sisifos Günlükleri:

Hayat, Neverfap bir öğrenme süreci. Sürekli hata yapıyor ve bu hatalardan ders çıkarıyoruz. 2017 yılından beri sürecinde devam eden Umut Bural bu seride sürecinde yaptığı hataları ve çıkarımlarını paylaşıyor.

Sisifos Günlükleri #01 | Neverfap’in 2. Aşaması


Kişisel Gelişim

Kişisel Markalaşma
Zaman Yönetimi
Öz Saygı ve Bağımlılık İlişkisi
Öz Yeterlilik ve Farkındalık
Aralıklı Oruç
6 Teknikle Verimli Kitap Okuma
Daha Fazla Kitap Okumanın 15 Yolu


5 1 vote
Makale Değerlendirmesi
Subscribe
Bildir
guest
3 Yorum
Eskiler
En Yeniler Beğenilenler
Inline Feedbacks
View all comments
Ufuk
Ufuk
1 yıl önce

Bu siteye ilk geldiğimde nereden okumaya başlayacağım şimdi diye okumamıştım çoğu yazıyı bu sefer düzenli bir şekilde bitireceğim hepsini ve rehber için teşekkürler.

Mustafa Yasin
Mustafa Yasin
1 yıl önce

Çok ihtiyaç vardı sağ olun. Her gün düzenli olarak bu yazıları baştan sona okuyup bitiriceğim.

Yasir
Yasir
3 ay önce

çok faydalı