Gizemli Flatline Evresi

Gizemli Flatline Evresi

gizemli flatline evresi
Neverfap Akademi
10 Temmuz 2021

Herkesin acısını çektiği ama kimsenin hakkında konuşmadığı gizemli ve meşakkatli başlangıç. 

“Flatlinelar… en dipte olup hiç kurtulma umudu olmadığını düşünmek gibi… sonra bir gün uyanıyorsun ve kurtulmuşsun. Bu yüzden flatlineların huzurunu ve sessizliğini deneyimleyip bunlardan zevk almak benim size tavsiyem.” 

 Flatline’a ne sebep olur? 

Hala kimse tam olarak bilmiyor. Muhtemelen bir takım etkenlerin bir araya gelmesi sonucu flatline dediğimiz şey ortayaçıkıyor. Herkesin kendi flatline süreci kesinlikle flatline’ın şiddeti ve uzunluğu açısından oldukça eşsiz. Kökeni ne olursa olsun, bu internet pornografisi kullanımının flatline yaşayanların beynin devrelerini temelden değiştirdiğine dair bir işaret. Diğer türlü, cinsellik orucundaki genç ve sağlıklı erkekler genellikle sert bir libido düşüşüyle ilişkilendirilmezler.  

1. Basitçe flatline, bağımlılıktan sonraki yoksunluk belirtilerinin bir çeşidi mi? 

İlk başta Flatline’ın standart yoksunluk bunalımlarının farklı bir versiyonu olduğunu sandık. Porno bağımlıları tedavi edildikçe bize şaşırtıcı şekilde uyuşturucu bağımlılıklarından farklı olmayan keskin yoksunluk belirtileri bildirildi. Bir bağımlı, herhangi bir bağımlılığını bıraktığı anda beynin belli bölgelerinde tahmin edilebilir nörokimyasal ve hücresel değişiklikler meydana gelir. Bu yoksunluk hissiyle bağlantılı zincirleme nörokimyasal değişiklikler şunları içerebilir: 

  • Dopamin seviyelerinde ciddi düşüşler 
  • Endorfin ve opioid düşüşleri 
  • Anksiyete önleyici nörotransmiter olan GABA’daki düşüş 
  • Beyin stres hormonları nöradrenalin ve CRF’de artış 
  • Dopamini kısıtlayan ve zevk uyarımını azaltan aşırı yüksek dinorfin 

Bu kombolar libidoyu geçici süreliğine öldürebilir. Daha az dopaminle birlikte, duyarsızlaştırılmış ödül mekanizması erkeklerin beynindeki ereksiyon bölgelerine yeterli uyarımı sağlayamayabilir. Beyindeki az uyarım demek ereksiyonu sağlayabilmek için omurilikten aşağı giden daha az sinir uyarımı demek.  

Pornoyu bırakan herkes bir noktada libidosunu kaybedecek diye bir şey yok. Ancak internet pornosu tüketenlerin, sertleşme bozukluklarından muzdarip insanların giderek büyüyen bir kısmını oluşturmasıyla birlikte flatline döneminde olduğunu bildirenlerin yüzdesi de giderek artıyor. 

İlginizi Çekebilir: Flatline (Yoksunluk) Dönemi

2. Flatline’ın sebebi internet pornografisi kullanımından doğan, beynin cinsellik merkezindeki benzersiz değişiklikler mi? 

Önce biraz arka plan. Bütün bağımlılıklar önemli beyin devrelerinde genel anlamda aynı değişikliklere sebep olur. Ödül sisteminden sürekli yüksek dopamin salınımı beyinde, dopamin hassasiyetinin azalması gibi bağımlılıkla alakalı değişikliklere ve DeltaFosB artışına yol açar. 

Ancak, bütün doğal ödüller (yemek, su, aşk veya seks) beyinde kendilerine adanmış küçük mekanizmalara sahiptir. Örneğin obeziteye sebep olan aşırı yeme; beynin beslenme, doyma ve metabolizma düzenlerinde değişikliklere sebep olur. Asıl mesele hipotalamusta – açlık ve cinsel arzuyu da kapsayan birçok önemli vücut fonksiyonunun kontrol merkezi olan inci büyüklüğündeki bölgededir.- 

Uzun süreli porno bağımlılıkları, ereksiyondan sorumlu beyin devrelerine yaptığı gibi erkek cinsellik davranışlarını yöneten (hipotalamus) köklü beyin yapılarını benzer şekilde değiştiriyor olabilir. Ereksiyon için, ödül sisteminde ve erkek cinsellik merkezlerinde yeterli dopamine gereksinim duyduklarını biliyoruz. Geçenlerde İtalyan araştırmacıların “psikolojik sebepli erekte bozukluğu” (organik sertleşme bozukluğunun tam tersi ki bu durum olayı bel altından yukarı taşır) yaşayan erkek beyinlerinde yaptığı taramalar, o beyinlerdeki ödül sisteminde ve hipotalamusun cinsellik merkezlerinde gri madde azalımını ortaya çıkardı. 

Sinir hücrelerinin iletişim kurdukları yer gri maddedir ve az gri madde demek dopamin üretici sinir hücreleriyle dopamin algılayıcı sinir hücrelerinin de azlığı demektir. Diğer bir deyişle bu araştırma psikolojik sebepli erekte bozukluğunun psikolojik değil aksine fiziksel olduğuna bir kanıt. Mesele düşük dopamin ve dopamin reseptörlerine geliyor. Bu bulgular yıllar önce porno-erekte bozukluğu mevzusunun öncüsü olan hipotezle birebir uyuşuyor. 

Internet pornografisinin yıllarca süren aşırı kullanımı diğer bağımlılıklarda ortaya çıkmayan bir biçimde hipotalamustaki dopamin reseptörlerini zayıflatmış olabilir. Böyle değişiklikler genç ve sağlıklı erkeklerde inatçı sertleşme bozukluklarını (ve geçmeyen flatlineları) açıklamaya yardımcı olabilir. 

Kesinlikle, günümüzün birçok pornografi kullanıcısı gerçek partnerlere ilgi kaybı, sürekli değişen cinsel tatlar, libido düşüklüğü ve partnerlerle cinsel işlev bozuklukları (geç boşalma, sertleşme bozukluğu ve hatta sertleşmemiş penisle erken boşalma) bildiriyor. Bazıları daha aşırı değişiklikler de görebiliyor 

İlginizi Çekebilir: Pornografinin Beyin Fizyolojisine Zararları

3. Flatline’a cinsel şartlanma mı neden oluyor? 

 Mastürbasyona internet pornografisiyle başlayan insanlar flatlinedan iyileşmek için en uzun süreye ihtiyaç duyuyorlar, bu da onların diğerlerinden oldukça farklı bir şey yaptığını gösteriyor. Ve mastürbasyona internetle başlayan bazılarında flatline iyileşme süreçlerinin ilk yılı içinde nüksedebiliyor. Bu, mastürbasyona gerçek partnerlerin fantezileriyle veya dergilerle başlayan insanlarda söz konusu değil. 

 İnternet pornografisine genç yaşta başlayan insanlar genellikle gerçek partnerlerle cinsel etkileşimde daha çok sorun yaşarlar. Bunun sebebi; onların büyüme çağlarını özellikle videolara, sonu gelmez kurgulara ve 3. kişinin objektifine, bakış açısına şartlanarak harcamaları olabilir. Büyüme çağı, memeli beyinlerinin çevredeki tahrik edici işaretlere bağlı olarak çiftleşme davranışları özümsemeleri için önemli ve uygun bir zaman dilimidir.  

4. Flatline, vücudun çok sık boşalmaktan kurtulmayı denemesi mi? 

 En inatçı flatlinelar yaşayan insanlar genellikle mastürbasyon yapma sebeplerinin arzudan ziyade sıkıntıdan veya flatline korkusundan olduğunu, yıllar içinde mastürbasyon sebeplerinde bir sapma olduğunu söylerler. 

Erkek farelerde yapılan bir araştırmada normal doyum seviyesini geçecek şekilde fazla boşalan farelerin beyninde, aşırı uyuşturucu kullanan farelerin beyninde görülen değişikliklerin ve belirtilerin bazılarının birebir aynısı görülmüştür. Araştırmacılar bu değişikliklerin aşırı uyarılmaya karşı oluşan doğal bir koruma -mantıken geçici bir süreliğine frenleme- olduklarını düşünüyorlar. Bir fare cinsel doyuma ulaştığı an beynin ödül sisteminde ve cinsellik merkezlerinde bulunan androjen reseptörlerinde büyük düşüşler meydana geliyor.  

Pornografi kullanıcıları sürekli kendi doğal cinsel doyum mekanizmalarını internet pornografisinin yardımıyla zorladıklarından beyinlerinde benzer plastik değişikliklere sebep olmaları mümkün. Belki de pornografi bir erkeğin cazibesini iyileşmesi zaman alacak şekilde azaltıyor. 

Herkes flatline hakkında kötü düşüncelere sahip değil. 

Bazıları için flatline bir güç: 

Chad: İsteklerin uzaklaşmasına izin vermek iyi hissettiriyor. İstediğim şey hayatım boyunca isteksiz olmak değil ama şimdilerde kadınlarla istediğim bütün başarılara ulaşıyorum. Onları yatağa atmak zorunda değilim. Birlikte güzel zaman geçirip eğlenmek zaten bir başarı. Ve kadınlar da bunu takdir ediyor gibi gözüküyor. Ayrıca dönüt olarak da kadınlarla iletişimi çok daha önemser hale geldim. Bunun da süreçte çok fazla yardımı dokunuyor. 

Sergio: Flatline’ımı beynimin cinsel normalliği bulmak için doğal bir tepkisi olarak kabul ediyorum. Bunu bilerek aslında flatline’ı sevmeye başladım çünkü bir bakıma cinselliğimin beni kontrol etmediğini hissediyorum. Seks veya kadınlar dışında başka şeylere odaklanabiliyorum. Bu çaresizce kıvranmaktan kat ve kat daha iyi. 

Toby: Flatlinelar ürkütücü çünkü bizim çok uzun zamandır yuttuğumuz bir yalanı paramparça ediyorlar. Ve o yalan da: O dünyanın adamı, hipercinsel. Sürekli seks anlarıyla dolu olan bir hayat yaşar. Birden çok partnerler, bazen hepsi aynı anda, seks için yalvaran kadınlar. Adamımız, herkesle yatabilip karşısındakinin bütün cinsel ihtiyaçlarını karşılayabilmekle ünlü. Biz saplantımızla porno izleyerek müthiş fazla zaman geçirdik. Flatline, erkekler için yabancı bir bölge ama aynı zamanda yeniden dengelenme sürecinin de bir parçası.  

İyileşme Tüyoları 

İstikrarlı olun. En hızlı iyileşenler (fabrika ayarlarına dönenler) pornodan, pornografi fantezilerinden, Facebook’ta trollemekten, randevulaşma sitelerinden, çıtırlarla seks yazışması yapmaktan ve dahasından kaçınan insanlardı. 

Orgazm olmadan internet pornografisiyle mastürbasyon yapmak da kısmen zararlı çünkü görünüşe göre internet pornografisi sertleşme bozukluğuna sebep oluyor ve dopamin seviyeleri uzun süreler boyunca yüksek düzeyde kalıyor ki bu da hassasiyetsizleşmeyi tetikleyebilir. 

 Libidonuz flatline yaşadığında veya “cansız penis” gibi diğer belirtilere sahip olduğunuzda panik yapmanız ve hala erekte olabiliyor musunuz diye kolayca paniğe kapılıp kendinizi pornoyla test etmek isteyebilirsiniz, sakın pornoyla test yapmayın! 

Jed: Kendinizi erekte olmaya zorlamak veya erekte olup olamadığınızı “kontrol etmek” sürecinize ters etki yapar. 10 kereden 9’unda bu, beklentileri karşılamıyor ve sadece stresleniyorsunuz. Bunu cinsel sebepler için yapmıyorsunuz, bu da demek oluyor ki penisinizin tepki vermesi gereken şeyleri düşünmüyorsunuz bile. Nasıl da yanlış olan bu kendinizi “kontrol etme” kafasını yıktıkça zorla erekte olmaya çalışmanın amaçsız olduğunu ve sadece sizin cesaretinizi kırdığını daha iyi anlayacaksınız.   

 Sabırlı olun. Vücudunuz beyninizin ve cinsel tepkilerinizin normale döndüğünü bildirene kadar veya libidonuzun harekete geçme vaktinin geldiğini hissedene kadar safları terk etmeyin. Bu sırada ruh halinizi düzenleme ihtiyacı hissederseniz yorucu egzersizler deneyin, flörtleşin, arkadaşlarla takılın, meditasyon yapın ve hatta soğuk bir duş alın.  

Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın. İlk olarak beyinler aşırı dopamine karşı hassasiyetleri ve tepkileri açısından farklı. Sizin beyniniz daha çabuk adapte olup normale geri dönmek için daha fazla zamana ihtiyaç duyabilir. İkinci olarak araştırmaya göre zevke karşı uyuşmuş tepkiler –bunlar hassasiyetsizleşmeye yol açar- doğrudan doğruya ne kadar saat izlediğinize yani niceliğe bağlı değil “tecrübenin yoğunluğuna” yani niteliğine bağlıdır. 

Eğer flatlineınız aylardan beri düzelmiyorsa ve takılı kaldığınızı hissediyorsanız libidonuzu canlandırmaya çalışın. Eğer ergenliğinizi gerçek potansiyel eşlerle geçirmek yerine internet pornografisi kullandıysanız veya delicesine mastürbasyon yaptıysanız sonuç olarak kaçırdıklarınız için idman yapmak zorundasınız. Tahmin edebileceğiniz üzere bunu yapabilmenin en etkili yolu cinsel performans talep etmeden sizinle sevgi dolu birliktelikler kuracak güvenilir bir partnerle olan güzel ilişkiden geçiyor. 

İyileşmiş bir kullanıcıdan flatline tavsiyesi: 

Bu 90 günlük sürece sertleşme bozukluğum yüzünden başladım. Başlamadan çok az bir süre önce flatlinedaydım ama mastürbasyon yapmaya devam ettim çünkü bu öylesine edindiğim bir alışkanlıktı. Flatlinelar birer karışık nimetler. Kimse NoFap’a kendini kısırlaştırmaya gelmiyor fakat işte flatline sapına kadar böyle hissettiriyor. Tabii ki kendinizi daha az tahrik edilmiş bulduğunuzdan daha kolay oluyor ama bu kendi öz saygınıza da ağır bir darbe vuruyor. Eğer sertleşme bozukluğu yüzünden buradaysanız anlayın, zaten cinsel öz saygınız o kadar yüksek değildir, flatline’ı şafaktan önce kararan bir hava olarak görün. Geçecektir. Ben geçeceğine inanmadım ve sübliminal mesajlar içeren bir kaset alıp doğal yollarla geçmesine yardım edebileceğimi düşündüm. Kaset işe yaramadı ama NoFap yaradı. 90 günde bile yaşadığım ereksiyonlar mastürbasyon yaparken yaşadıklarımdan çok daha farklıydı. Sabah ereksiyonları yaşıyordum ama her gün değil. Durumun daha iyiye gittiğini 55. günden sonra fark ettim. Eğer NoFapla kalmaya devam ederseniz doğal biyolojik davranışlarınız size geri dönecektir.  

Çeviri Kaynağı: Your Brain On Porn

pornografiyi birakmanin kolay yolu neverfap

Yorumlar

Yorum Bırakın


Yeniliklerden

Haberdar Olun