Neverfap ve Spor

Neverfap’in pasif ve aktif süreçlerden oluştuğunu biliyorsunuz. Aktif süreç; araştırmak, spor yapmak, kendini geliştirmek üzerine kurulu bir sistem. Neverfap’in sizin spor ilerleyişinize katkısı oldukça fazladır. 

MMA eğitmeni olduğumu biliyorsunuz. 18 yaşında bir öğrencim büyük bir yetenekle Jiu Jitsu öğreniyordu. Teknikleri çok hızlı kapıyordu. Hatta gördüğüm en hızlı öğrenen insanlardan birisi diyebilirim. Bu gidişle maçlara çıkabileceğini, hatta ona madalya kazandırabileceğimi söyledim. Bazı fiziksel antrenmanlarla gücünü arttırmasını, sigarayı bırakmasını ve antrenman kaçırmamasını söyledim.  Bu fikri gerçekten beğendi. Her antrenmana geliyordu. Sigarayı azaltmıştı. İyi besleniyordu.  Rollerde (antrenmandaki güreşler) insanları yenmeye başladı. 

Her şey yolunda giderken sevgilisinden ayrıldı.  Sonra antrenman sıklığı azaldı. Gelemediğinde bahaneler uyduruyordu. Anlattığım tekniklere odaklanamamaya başladı.  Bir gün 30 dakikalık bir antrenmandan sonra ölü gibi olmuştu. Nefesi yetmemiş ve kasları ağrımıştı. Antrenmanın ardından onu kenara çekip sordum: ”Dostum bu özel bir soru olacak ama cevabı önemli. Bu hafta kaç defa mastürbasyon yaptın?”.  Ve verdiği cevap şuydu: ”Şu günlerde günde 5 defa yapıyorum.” 

Mastürbasyon ve pornografi sadece zihinsel yeteneklerinize değil, fiziksel becerilerinize de ket vurup engel oluyor. Orgazm olduğunuzda vücudunuzda normal şartların 3 katına yakın oksitosin ve endorfin salgılanır. Bu hormonlar sizi mayıştırır, rahatlatır, uykunuzu getirir.  Antrenmandan hemen önce orgazm olmak o yüzden sporcu için çok yanlıştır. Çünkü bu hormonlar vücudunuzdayken kaslara atp ve enerji pompalanması çok zordur. Kramplar girebilir.  

Öte yandan mücadele sporları, güreş, futbol, yüzme gibi sporlar performansınızı arttırmak, istediğiniz sporlarda ya da vücudunuzu fitnessta geliştirmek istiyorsanız burada motivasyon çok önemlidir. Motive olmuş bir beyin konfor alanının dışına çıkıp fiziksel sınırları zorlayabilir. Şampiyon olmak isteyen bir insan için, uykuda çok lazım olsa bile, gün içerisinde çalışkanlık gereken anlarda oksitosin ve serotonin salgılayıp uykulu ve mayışık hissetmek büyük bir potansiyel düşmanıdır. Zihin hep savaşma ve üretme modunda olmalıdır. Bu mod testosteronu ve protein sentezini tetikler. Aynı şekilde bağışıklık sistemini dinç tutar. 

Spor yapan biriyseniz, Neverfap sürecinde ilerlemenizi kesinlikle tavsiye ediyorum. Gelişime inanamayacaksınız. Vücudunuzun limitlerinin, sizin tahmin ettiğinizin çok daha yukarısında olduğunu fark edip şaşıracaksınız. Kendinizi ”canlı” hissedeceksiniz. Porno izlememenin, mastürbasyon yapmamanın yoğunlaştığınız alan başta olmak üzere hayatınızın birçok alanını etkileyeceğini unutmayın. Neverfap’le kalın! Sevgiler 

Kaynakça: 

Sexual Activity before Sports Competition: A Systematic Review 

by Laura Stefani, Giorgio Galanti, Johnny Padulo Nicola L. Bragazzi, and Nicola Maffulli 

How A Porn Habit Can Hold Athletes Back From Being On Top Of Their Game 

by Fight The New Drug