Karantina ve Depresyon

Karantina, Depresyon, Pornografi

Bu çeviri Neverfap Çeviri Ekibi tarafından siz takipçilerimizin bağışları sayesinde hazırlanmıştır. Destekleriniz sürdükçe yurt dışındaki tüm araştırmaları çevirmeye devam edeceğiz. Destek olmak isterseniz buraya tıklayarak destek olabilirsiniz.

Karantina, Depresyon, Pornografi

Kendimi depresif hissettiğimde telefonu kaç kere elime aldığımı anlatamam. 

Bundan nefret ediyorum, ama Facebook veya Instagram’ı açmak ve kendimi depresif hissettiğimde buralarda zaman öldürmek neredeyse bir refleks haline dönüşüyor. Özellikle COVID-19 sebebiyle çoğumuz evde kalırken. İzolasyon ve depresyon şu anda günlük yaşamımızla iç içe. Birçoğunuzun evde yalnız kaldığını; endişe, korku, yalnızlık ve depresyonla mücadele ettiğini biliyorum. 

Peki tam olarak depresyon nedir? “Amerikan Psikoloji Derneği” depresyonu şöyle açıklamakta: 

… Nasıl hissettiğini, nasıl düşündüğünü ve nasıl davrandığını olumsuz etkileyen yaygın ve ciddi bir hastalık… Depresyon, kişiyi üzer ve zevkli etkinliklere olan ilginin kaybolmasına neden olur. Çeşitli duygusal ve fiziksel sorunlara yol açabilir. Kişinin işte ve evde çalışma verimini azaltabilir. 

Endişeye benzer şekilde, depresyon toplumumuzda yaygın bir durumdur. Ancak bu depresyonu daha az zararlı ya da önemsiz kılmaz. Özellikle COVID-19’un ardından depresyon, birçok kişinin hayatını rahatsız eden bir araçtır. Depresyon, günlük rutinlerimizi yapılandırmamızdan tutun başkalarıyla iletişim şeklimizi bile etkiler. 

Depresyon ve pornografinin önemini anlamak için duraklayalım ve teknoloji ile olan ilişkimize bakalım. 

ÖNEMLİ NOKTA 

Kendimiz de dahil, çoğumuz depresif hissederken hızlı rahatlama için teknolojiye yöneliyoruz. Bunu neden yapıyoruz? 

  • Oldukça basit. Eğer depresyonla mücadele ediyorsanız, fiziksel olarak kendinizi yataktan veya kanepeden dışarı atmak zor olabilir. Buna karşılık, telefonunuzu kapmak veya dizüstü bilgisayarınıza giriş yapmak oldukça kolaydır.
  • Acımızı ve can sıkıntımızı uyuştururve bizleri yormaz. İnternette geçirdiğimiz zaman bizi pek düşündürmez. Beyinlerimiz hiç çaba harcamaz.
  • Zaman geçirmek ve sıkılmamak için idealdir. COVID-19 nedeniyle birçoğumuz işe veya okula gitmezken boş vakitlerimizi değerlendirmek için basit zevkler çekici geliyor. Buzamanı birebir ilişkilerimizde kullanabilecekken, çoğu zaman motivasyon eksikliğinden boşa harcıyoruz. 
  • Bir bakıma arkadaşlık sunar. Bu benim için geçerliydi. Eşimle evlendiğimde ve yeni bir şehre taşındığımda, pek arkadaşım yoktu, bir işim yoktu ve kocam gün boyu çalışıyordu. Yalnızdım, sosyal medyada çok fazla zaman geçirdim, en azından resimlerini görerek diğer insanlarla bağlantılı hissetmeye çalıştım. 

Teknoloji, depresyonda sıkışıp kalmak için kolay ve hızlı bir alternatif sunsa da, sadece topluma olan çaresiz ihtiyacımızı daha da güçlendiriyor. Bize sadece telefonlarımızı kullandırarak yalnız olduğumuzu hatırlatıyor. Her telefona kapandığımız süreçte de daha da yalnızlaşıyoruz. 

BAŞA ÇIKMAK İÇİN KÖTÜ BİR YOL 

Porno, teknoloji veya sosyal medyadaki bu bağımlılığa nasıl uyuyor? 

Bu bağımlılıklar arasında çok fazla “ortak nokta” var. Genel olarak teknolojiyle aynı nedenlerden dolayı pornoya dönüyoruz. Porno kolay ve hızlıdır. Porno, ilişki ihtiyacımızı doldurmaya çalışır ve bizi uyuşturur. Derin aşk acılarının çoğunun ardından porno gelir. 

Porno siteleri, tanrıdan beklediğimiz keşfedilme arzumuzu tanır ve bunlardan yararlanır daha sonra da bu arzuyu kötüye kullanarak yapay ve yıkıcı bir arkadaşlık sunar. Bu nedenle dünyanın en büyük porno sitesi, COVID-19 sırasında evdeki insanlara “yardım etmek” için tüm İtalya’ya ücretsiz Premium (üst düzey) erişim sunmakta. 

Porno bağımlılığının altında basit bir algoritma var. Porno, tüketme ihtiyacımıza hitap ediyor. Her fantezimizi hayal edebileceğimiz ve birkaç tıkla eyleme dönüştürebileceğimiz bir platform haline geliyor. 

Eğer depresyondaysanız ve başa çıkmak için pornografi izliyorsanız, lütfen yalnız ve boş hissettiğinizde porno izlemenin, sadece işleri daha da kötüleştireceğini unutmayın. Porno beyninizdeki kimyasalları bozar, her izlediğinizde daha fazlasına ihtiyaç duyar, böylece zevk almak zorlaştıkça zorlaşır, özellikle de hali hazırda mutsuzsanız veya acı çekiyorsanız… 

BEYNİMİZİ ONARMAK 

Peki neler yapabiliriz? 

  • Özfarkındalıkkazanın. İster porno izleyin ister depresyon ya da başka bir şey, bunu fark edin. En zayıf noktalarınızın farkında olun ve ardından etraflarına güvenilir koruyucular kullanın. Güvenilir arkadaşlarınıza veya aile üyelerinize bağımlılıklarınızla ilgili bilgi verin, böylece size yardımcı olmak ve konuşmak için yanınızda olabilirler. Kendinizi derhal pornodan soyutlayın. 
  • Adım atın. Kelimenin tam anlamıyla, ayağa kalkın, dolaşın, dışarı çıkın, koşun veya mümkünse sosyal etkinliklere katılmaya çalışın. Azönce saydıklarımın sonuçlarını inceleyin. Vücudunuzu aktif tutmak, zihninizi de en iyi şekilde çalıştırmanıza yardımcı olur.
  • Beyninizi yeniden eğitebileceğinizi bilin.Nöroplastisite, beynimizde yeni, sağlıklı bağlantılar kurmamızı ve böylece yaşamlarımızda yeni, sağlıklı alışkanlıklar oluşturmamızı sağlayan gerçek ve büyüleyici bir olgudur. Porno izleme ya da göz atma dürtüsünü hissettiğinizde, teslim olmayın!  Reddetme konusunda katı olun (hatta yardımcı olacaksa yüksek sesle “hayır” deyin!). Sonrasında da zihninizi hızla başka bir şeyle doldurun.

PORNO, DEPRESYON, TEKNOLOJİ 

İnternet ve pornografi hayatımızda ciddi putlara dönüşebilir. Kendimizi tekrar keşfetmenin yanlış bir yolu olarak teknolojik rahatlamaya dönmeye başladığımızda, kendimizi kandırdığımızı ve Instagram’ın bizleri düzeltmeyeceğini biliyoruz.  

Depresyonun etkilerini hissederken, yapay isteklere koşarak kendinizi daha fazla uyuşturmayın. Bu COVID-19 karantinası sırasında evde geçirdiğiniz zamanda kendinizi daha kaliteli bir insan haline getirebileceğinizi unutmayın. 

            Gerçek özgürlüğün kaynağı “yaşam ve sevinçtir.” 

 Kaynak: https://www.provenmen.org/depression-covid-19-and-pornography/

0 0 votes
Makale Değerlendirmesi
Subscribe
Bildir
guest
8 Yorum
Eskiler
En Yeniler Beğenilenler
Inline Feedbacks
View all comments
Lamb Of God
Lamb Of God
4 yıl önce

2 tane önemli sorum olacak
1-Zihnimde bazı görüntüleri hatırlıyorum.Bu beynimde hayla pmo nun nöron yolları olduğu işaretimi
Yok edilemezmi? yoksa zamanamı bırakalım.
süreçte 1.7 yıldayım
2-İyileşme yolunda ne kadar süre fap yaptığının bir önemi varmı ben sadece 2,5 yıl fap pisliği yaptım
2,5 yıl ile 20 yıl fap yapmış adamın aldığı zararlar aynımıdır,iyileşme süreleri farklımıdır

Bulldog unleashed
Bulldog unleashed
4 yıl önce

Blog yazıları neden bitti gelmiyecekmi ?

sonofprens
sonofprens
4 yıl önce

Merhaba sorum şu.Ben bu neverfapta yaklaşık 46. günümdeyim ve şöyle bi sıkıntı var.Pornhub gibi sitelere ulaşması için uzun bir süreç olsa da gizli sekmeye girip 2 resime bakmak o kadar da zor değil.Bunu yapıp boşalmıyorum ama yine de dopamin salgılanıyor ve bu bende onu al etkisi yapıyor diye biliyorum ama bunu nasıl engelleyeceğimi bilmiyorum aklıma şöyle geliyor acaba şunu yazsam işte o içerik çıkar mı diye ve merak edip bakıyorum.Bunun dışında youtubeda berk karatas diye biri var ve 8 günde bir pornosuz mastürbasyon faydalıdır diyor.Doğru mudur bilgi verebilir misiniiz.

Kaan
Kaan
4 yıl önce

benim şuan çok önemli bir sorunum var süreçte şuan 12. gündeyim her şey gayet güzel ancak şöyle bir sıkıntı var ki ben kendimi sürekli dışarı çıkmak gezmek sosyalleşmek isterken buluyorum bunun böyle olmaması lazım bu yıl sınav yılım ve de ders çalışırken aklıma sürekli olarak cinsel öğeler tekılıyor kendimi veremiyorum süreçte daha önce de böyle olmuştu ve acaba bozarsam bu düşünceler beni rahat bırakıp odaklanmama izin verir mi dedim ve öyle de oldu ancak böyle yapınca da kendimi ifade etme insanlarla iletişim vb. sıkıntıları çok oluyor yani ne yapsam bilemedim açıkçası bana yardımcı olursanız çok sevinirim ve lütfen acele edin her farklı düşüncelere takılıp relapse olabilierim şimdiden teşekkürler

DIVISION
DIVISION
4 yıl önce

Bir sorum olucak
Bir sitede tavsiye olarak,pmo yaptığınız odanın içini değiştirin,eşyaların yerini değiştirin veya başka bir odaya taşıyın,kötü işler yaptığınız telefonunuzu veya bilgisayarınızı değiştirin gibi tavsiyeler gördüm süreçte 2.yılımdayım sizce bunun bir faydası olurmu ?

Ferit
Ferit
4 yıl önce

Merhaba.Sorum şu :Cinsel yaşamı olmadan nofap yapmak doğal dürtüleri bastırmak olmuyor mu.Çünkü nofap yapıp da aynı zamanda cinsel yaşamı olan adamın işi bence daha kolay çünkü fıtratından gelen cinsellik ihtiyacını karşılıyor.Biliyorum porno zararlı ama hayal ederek mastürbasyon da mı zararlı.Belki de 55 günün ardından beynim yeni çıkış yolları üretip bu işi aklamaya çalışıyordur.