Pornografi psikolojik problemleri kötüleştirir mi? Zihinsel, mental sağlığıma zarar verir mi? Bu soruları son zamanlarda sık sık soruyoruz. Hem pornografinin zararları hem psikolojik problemler sorunları günümüzde popüler bir konu çünkü nihayet bu konu hakkında daha rahat konuşabiliyoruz.
Psikolojik problemlerin nasıl teşhis edildiğini ve bu tür sorunlara sahip olup olmadığımızı anlamak için hangi kriterlerin olduğunu merak edebilirsiniz.
Psikolojik problem ya da mental sağlık sorunu basitçe “Düşüncelerinizi, davranışlarınızı ve ruh halinizi etkileyen bir sağlık sorunu” olarak tanımlanabilir.
Depresyon, anksiyete, yeme bozuklukları ve bağımlılık yapıcı davranışlar zihin sağlığı bozukluğunun başlıca örnekleridir. Zaman zaman, “Psikolojik problem yaşıyor muyum?” diye endişelenmek pek çok kişi için normal bir şey. Tıpkı diğer kontroller gibi, arada bir psikolojik sağlık kontrolü yaptırmak da herkes için son derece sağlıklı ve gerekli bir şeydir.
Bir yıllık süre zarfında, yaklaşık olarak her beş kişiden biri psikolojik problemlerle karşı karşıya kalıyor. Hastalığın belirtileri daha çok kişi tarafından bilindikçe, özellikle internette yayıldıkça hastalıktan müzdarip olduğunu düşünen insan sayısı da artıyor.
Neverfap Akademi Çeviri Ekibinden Mustafa Samet Sönmez dostumuza bu makaleyi hazırladığı için teşekkür ediyoruz.
Pornografi, psikolojik sorunlarda çok büyük bir faktör olabilir
Bu bilgi bazılarını şok edebilir ancak porno izlemek sizi sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda mental olarak da bambaşka bir dünyaya götürebilir.
İnsanlar olarak, gerçek insanlarla gerçek bağlantı ve bağ kurmaya biyolojik olarak bağlıyız. Pornografi bunun tam tersini yapar – tüketiciyi gerçek dünyasından uzaklaştırır – bu da tüketici ile diğer ilişkileri arasındaki bağlantıyı keser ve bir takoz oluşturur. Yavaş yavaş sosyal izolasyon başlar ve çeşitli bağımlılık biçimlerine yol açabilir ve mevcut bir depresyonu körüklemesi de mümkündür.
Diğer bir deyişle, Araştırmalar gösteriyor ki kullanıcının kendini izole ederek sık sık porno izlemeyi alışkanlık haline getirmesi, depresyon ve anksiyete gibi mental sağlık sorunlarına karşı kullanıcıyı açık hedef haline getirebilir.
Pornografi mi depresyonu tetikler yoksa depresyon mu porno izlemeye teşvik eder?
Yakın zaman önce, pornografinin akıl sağlığını ve depresif durumunu nasıl etkilediğini bizlere anlatan bir destekçimizden bir mesaj aldık. Onun için pornografi, kurtulamadığı bir uyuşturucuydu. Pornoyu bırakmak için birçok girişimde bulundu. Porno izlemek ona sadece kısa süren, suni bir haz vermiyordu, aynı zamanda depresyon, gerçek hayattan kopukluk ve utanç gibi duygularını ve ruh hallerini de tetikliyordu. Kendi deyimiyle, porno izlemek onu daha az insan hissettiriyordu. Tanıdık geldi mi?
Pornografiyi tamamen bırakmaya çalıştığında ne oldu peki? Depresyonunun gözle görülür ölçüde azaldığını ve mutluluk, neşe ve gerçek hayata bağlılığının arttığını fark etti. Hayat daha zevkli hale geldi ve çevresindeki insanlarla bağının arttığını hissetti. Depresyonun tek sebebinin pornografi olduğunu söylemiyoruz, sadece, bir kaçış mekanizması olarak porno izlemek destekçimizin akıl sağlığına bir katkıda bulunmadı.
Dürüstçe söylemek gerekirse, ne zaman birisi porno izleme döngüsüne kendini kaptırsa, genellikle bu durum kendinden nefret etmesiyle sonuçlanan yalnızlık dolu, depresif ve talepkâr bir tecrübeye dönüşür. Bu tecrübe, sadece porno izleyen kişiyle sınırlı kalmaz, ilişkilerini ve değer verdiği kişileri de etkiler.
Çalışmalara göre insanlar süregelen bir “kendini saklama” eyleminde bulunduklarında ki bu gurur duymadıkları şeyler yapmaları ve bunu sır olarak saklamaları anlamına geliyor, ciddi psikolojik sorunlara karşı daha yatkın oluyorlar. Kendini saklama, yapmaktan gurur duymadığınız bir şeyi yapıp bunu kimseye anlatmamak olarak özetlenebilir. Şimdiye kadar Neverfap topluluğu haricinde birileriyle pornografi hakkında konuştunuz mu yoksa kendinizi sakladınız mı?
Youtube kanalımızda her hafta 2 video yayınladığımızı biliyor muydunuz? Buraya tıklayarak kanalımıza ulaşabilirsiniz.
Pornografinin depresyonu tetiklediği ya da depresyonun porno izlemeyi tetiklediği doğru olabilir mi? Bu konuda kesin bir cevap yok. Bildiğimiz kadarıyla şöyle diyebiliriz: İnsanlar kendileri hakkında kötü hissettiklerinde, bulabildikleri herhangi bir konfora doğru yönelirler. Eğer bu konfor onlar için gizlice porno izleme alışkanlığıysa, daha fazla pornoya yönelmeleri olasıdır.
Hangisinin ilk olarak diğerini tetiklediğini kesin olarak söylemek zor fakat bu senaryoda, her ikisi de birbirini tetikliyor.
Pornografi sorunu ve psikolojik problemler arasındaki benzerlikler
Çok fazla porno izlemenin, mental sağlık sorunları ile aynı belirtileri tetiklediğini biliyor muydunuz?
Psikolojik problemlerle boğuşmak ve porno alışkanlığı ile boğuşmak arasında sandığınızdan daha çok benzerlik var. Hem mental sağlık sorunları hem de porno bağımlılığı/takıntısı ile özdeşleştirilen birkaç benzerliğe, yan etkiye ve semptoma göz atalım.
- Libidoda değişim
- Mutsuzluk ya da aşırı çöküş yaşama hali
- Sürekli gerçek mutluluğu sorgulama
- Arkadaşlardan ve sosyal aktivitelerden uzaklaşma
- Arkadaşları anlamada, onlarla iletişim kurmakta zorluk yaşama
- Kontrol edilemeyen aşırı mutluluk hali
- Uyku düzeninde değişiklik
- Yorgunluk ve enerji düşüklüğü
- Kopukluk yaşama
- Endişe ve kaygı duyma hali
İstenmeyen bir pornografi bağımlılığı ile boğuşmak bu kadar büyük bir olay mı?
Aktör ve eski NFL (Ulusal Amerikan Futbol Ligi) oyuncusu Terry Crews için öyleydi. Bağımlılık olarak tarif ettiği bu alışkanlıktan kurtulmak için rehabilitasyon yardımı almak durumunda kalan Terry’nin hikayesi, bu konudaki pek çok hikâyeden sadece bir tanesi. Bağımlılığının sadece hayatını ve evliliğini değil, etrafındaki ilişkileri de mahvettiğini söylüyor.)
Terry Crews pornografi bağımlılığını ve bu konuda yaşadığı sorunları ilk olarak 2014 yılında Facebook’ta açıkladı. Milyonlarca görülme ve 11.000 yorumun ardından insanlar dürüstlüğü için ona teşekkür ettiler ve kendi sorunlarını da açıkladılar. Mücadelesi kendisi gibi sorunlar yaşayan ve yardım arayan birçok insana ulaştı ve onları etkiledi. 2020 yılında Fight the New Drug’ın “Tüketmeden Önce Dikkat Et” adlı yayınına konuk olup aşk için verdiği mücadeleyi anlattı.
Psikolojik Sağlık ile Pornografi Birbiri İle İlişkilidir
İnsanlar nereden başlayacaklarını bilmedikleri için genellikle ihtiyaç duydukları psikolojik desteğe ulaşamıyorlar. Aynı şey, bağımlılıkları hayatlarını olumsuz bir şekilde etkileyen pornografi ile mücadele edenler için de geçerli İyi haber şu ki umut ve yardım var.
Neverfap Akademi’de vermiş olduğumuz birebir Neverfap ve birebir sosyal hizmet danışmanlığı ile ihtiyaç duyduğunuz özel desteği sağlıyoruz. Birebir desteklerin yanında sosyal desteği Whatsapp gruplarımızdan bulabilirsiniz.
Birebir de grup desteklerinin yanında pornonun zararlı etkileri ve yol açtığı psikolojik problemler ile bağlantısı hakkında toplumumuzu bilinçlendirmek için çabalıyoruz.
Bu konuda sorunlar yaşayan birini tanıyorsanız ya da bu kişi bizzat sizseniz, kendinizi güvende hissettiğiniz birine açılmanızı ya da bize ulaşmanızı tavsiye ediyoruz.
İster yakın bir arkadaş ister güvenilir bir destek grubu olsun, özgürlüğünüze uzanan yolda ilk adımı atmak kadar değerli bir şey yoktur.
Kaynakça:
Laird, R. D., Marrero, M. D., Melching, J. A., and Kuhn, E. S. (2013). Information Management Strategies in Early Adolescence: Developmental Change in Use and Transactional Associations with Psychological Adjustment. Developmental Psychology, 49(5), 928–937. doi:10.1037/a0028845
Luoma, J. B., et. al. (2013). Self-Stigma in Substance Abuse: Development of a New Measure. Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment, 35, 223–234. doi:10.1007/s10862-012-9323-4
Rotenberg, K. J., Bharathi, C., Davies, H., and Finch, T. (2013). Bulimic Symptoms and the Social Withdrawal Syndrome. Eating Behaviors, 14, 281–284. doi:10.1016/j.eatbeh.2013.05.003
Harper, C., & Hodgins, D. C. (2016). Examining Correlates of Problematic Internet Pornography Use Among University Students. Journal of behavioral addictions, 5(2), 179–191. https://doi.org/10.1556/2006.5.2016.022
Wordecha, M., Wilk, M., Kowalewska, E., Skorko, M., Łapiński, A., & Gola, M. (2018). ‘Pornographic binges’ as a key characteristic of males seeking treatment for compulsive sexual behaviors: Qualitative and quantitative 10-week-long diary assessment. Journal of behavioral addictions, 7(2), 433–444. https://doi.org/10.1556/2006.7.2018.33
Butler, M. H., Pereyra, S. A., Draper, T. W., Leonhardt, N. D., & Skinner, K. B. (2018). Pornography Use and Loneliness: A Bidirectional Recursive Model and Pilot Investigation. Journal of sex & marital therapy, 44(2), 127–137. https://doi.org/10.1080/0092623X.2017.1321601
Willoughby, B. J., Young-Petersen, B., & Leonhardt, N. D. (2018). Exploring trajectories of pornography use through adolescence and emerging adulthood.55(3), 297-309. doi:10.1080/00224499.2017.1368977
Koletić G. (2017). Longitudinal associations between the use of sexually explicit material and adolescents’ attitudes and behaviors: A narrative review of studies. Journal of adolescence, 57, 119–133. https://doi.org/10.1016/j.adolescence.2017.04.006
Levin, M. E., Lillis, J., & Hayes, S. C. (2012). When is online pornography viewing problematic among college males? Examining the moderating role of experiential avoidance.19(3), 168-180. doi:10.1080/10720162.2012.657150
Butler, M. H., Pereyra, S. A., Draper, T. W., Leonhardt, N. D., & Skinner, K. B. (2018) Pornography Use and Loneliness: A Bidirectional Recursive Model and Pilot Investigation, Journal of Sex & Marital Therapy, 44:2, 127-137, DOI: 10.1080/0092623X.2017.1321601
Brown, C. C., Durtschi, J. A., Carroll, J. S., & Willoughby, B. J. (2017). Understanding and predicting classes of college students who use pornography. Computers in Human Behavior, 66, 114-121.
Levin, M. E., Lillis, J., & Hayes, S. C. (2012) When is Online Pornography Viewing Problematic Among College Males? Examining the Moderating Role of Experiential Avoidance. Journal Sexual Addiction & Compulsivity: The Journal of Treatment & Prevention, 19 (3), 168-180.
