992 Günde Krize Giren Adam

“İş başında stresli olmak ve ev ödevlerimi sürekli geçiştirmek bu şeyi bırakmak istememe sebep oldu. Bu yüzden “Acil Durum” butonuna  daha önce birçok kez daha bastığım gibi bastım. İnanılmaz motivasyon videoları önüme çıktı. Şimdi barfiksin üçüncü setini yapıyorum ve günün geri kalanı için bir plan hazırladım. Burası ve “Acil Durum” butonu için Nofap’a ve /u/Alexanderr’a teşekkür ederim.

992. günde olmamın bir şeyi değiştirmediğini farkettim. Serimi korumak için, sağlıklı alışkanlıklar edinmeye ve sosyalleşmeye devam etmeliyiz.

Umarım birilerine yardımcı olabilmişimdir. Mücadele etmeye devam edin, bir gün buna değecektir.

Acil durum butonu karşıma bu videoyu çıkardı: https://www.youtube.com/watch?v=WDf757QwXpk “

İnceleme

Blogda size sonsuza dek kurtulabileceğinizi anlatıyoruz. 992. günde krize giren adama rastladığımda hatalarını hemen anladım ve ders çıkarmanız için çeviri ekibine çevirttim. Şimdi inceleyelim:

“Yapmanız gerekenleri yapar, yapmamanız gerekenleri yapmazsanız öz saygınız o zaman artacaktır.” Bakın bu söz çok önemli. Bu sözü defalarca okuyun ve özümseyin. Eğer ki çalışmanız gereken ders varken çalışmıyor, bitirmeniz gereken iş varken bitirmiyorsanız çürüyeceksiniz.

Bunları uydurmuyorum çünkü defalarca yaşadım ve bazen yaşadığım oluyor. Öyle büyük işler alıyorum ki nasıl yapılacağına dair fikrim dahi yok. Erteliyorum. Geri kalan işleri bitirince ve sıra büyük işe gelince oyun oynama isteği, dışarı çıkma isteği, özellikle kızlarla konuşma isteği geliyor.

Bakın bunlar içimizdeki gömülü yazılımlar. Bunları silemezsiniz. 300e de gelseniz, 2000e de gelseniz eğer ki bu kuralı çiğnerseniz -disiplini kaybederseniz- kendinize olan saygınız, güveniniz azalacak ve PMO’ya karşı güçsüzleşeceksiniz.

Bu konuyu nasıl aşabilirim diye uzunca araştırdım, uzun uzun düşündüm ve tek çarenin işe başlamak olduğunu buldum. Mesele de bu. Blogda anlattığımız şeyler tamamen bilgi. Mesele bu bilgileri işlemek ve kendini zorlamak. Mesele harekete geçmek. Size yalan söylemeyeceğim. Size 90 günü geçince nirvanaya ulaşacaksınız yalanlarını, 300. güne geldiğinizde tamamen kurtulacaksınız yalanlarını söylemeyeceğim. Ben kurtuldum ancak bunu 300 gün sayesinde değil keşfettiğim teknikler sayesinde yaptım. Eğer yapmanız gerekenleri yapmaz sürekli ertelerseniz normalde yapmamanız gereken şeylere sürüklenirsiniz.

Şimdiye kadar yapmak ve yapmamakla ilgili konuştuk. Bundan sonrası süreci korumakla ilgili olacak. Eğer bu kuralları uzun süre ihmal ederseniz süreci bozma ihtimaliniz artacaktır.

1-) Zamanı Doldurun

Yıllık, aylık, haftalık, günlük planlar yapın. Büyük amacınız her zaman olsun. Bir amaca ulaşıldığında daha büyük bir amaç edinin. Amacınız (Aslında aracınız) iyi bir üniversite notuysa konuları aylık olarak bölün ve her gün gerektiği kadar çalışın. Bunu her alana uygulayabilirsiniz. Ama gün içerisinde boşluklar olmamalı. 300. güne gelseniz de gününüz bomboşsa ve yukarıdaki kuralı çiğniyorsanız PMO isteğiniz artabilir.

2-) Tetiklenmeyin

Burada iki büyük kural var. Birincisi tetikleyicilerden uzak duracaksınız, ikincisi uzak duramadıklarınızdan etkilenmemeyi öğreneceksiniz. Bir şeyin en uç noktasını bilmek kafanızdaki sınırları da değiştirir. Size gönül rahatlığıyla söyleyebilirim ki dilediğimde pornodan etkilenmiyorum. Bunu ilk denediğimde başaramadım. Adım adım kas gibi geliştire geliştire beynimi bu seviyeye getirdim. Bunu mümkün mü değil mi anlamak için yaptım.

Bunu tetikleyicilerden nefret ederek yaptım. Sizin beyninizi pornodan etkilenmeyecek seviyeye getirmenize gerek yok. Sonuçta günlük hayatta porno yok. Sizin internette ve gerçek hayatta gördüğünüz tetikleyicilerden etkilenmemeyi öğrenmeniz gerek. Bu konuyu geçmiş yazımızda detaylıca işlemiştik zaten.

3-) Disiplinli olun

Motivasyona ihtiyacınız yok. Hayatta sürekli motivasyonla çalışamazsınız. Mesele mutsuzken de güçsüzken de çalışmak. Her gün yapmanız gereken şeyleri belirleyin. Her gün bir şiir, her gün 50 sayfa kitap, her gün 100 soru, her gün meditasyon. Bunları her gün ama her gün yapın.

Bu size disiplin katacaktır. Disiplin kendinize olan saygınızı doruklara ulaştıracaktır. Saygı her şeydir. Disiplini elden bırakmayın. Yapmanız gereken ne varsa yapın. Planlı olun. Güçlü olun.

4-) Kendinizi Sürekli Gözlemleyin, Geliştirin

Ne zaman ben geliştim derseniz o zaman gelişiminiz durur. Hiçbir zaman tamamen gelişme yoktur. Sürekli kendinizi geliştirmeniz gerekir. Sürekli kitap okumanız, sürekli düşünmeniz, sürekli meditasyon yapmanız, sürekli hayatı gözlemlemeniz gerekir. Bunları keserseniz sizi insan yapan özellikleri de kesmiş olursunuz.

Günlük tutun. Haftalık olarak kendinizi denetleyin. O iyi, kötü neler oldu yazın. İyilerin ve kötülerin nedenlerini gözden geçirin. Çok mu boş konuşmaya başladım? Biraz tembelleştim mi? Bunları tespit edin. Bir yazılımcı gibi. Sürekli hataları bulun ve düzeltin.

-Bunları yaptığınız zaman hayatınıza PM hiç girmemiş gibi hissedeceksiniz. Beynin zevk hafızası vardır. Bir şey ani zevk verdiyse o eylemi hafızaya atar ve ihtiyacı olduğunda onu ister. Bir süre sonra PM hafızanızdan çıkacak ve hiç olmamış gibi hissedeceksiniz. Krizler gidecek. Tabi yukarıdaki maddelere uyarsanız.