Kendinize hakimiyeti yitirdiğiniz ölçüde, özgürlüğünüzü de yitirirsiniz. -Ebner von Eschenbach-  Kaç yıl porno izlerseniz izleyin, beyninizi sağlıklı şeylerle doldurup, düzenli meditasyonlar yapıp sakinleştirirseniz birkaç ay içerisinde sanki hiç pornografiye bulaşmamış gibi hissedebilirsiniz.  Bu gerçekten mucizevi bir durum. Binlerce gün çekiçle vurarak tahrip ettiğiniz, büktüğünüz demirin vurmayı kestikten sonra eski haline dönmesi gibidir.  Pornografiyi bıraktığınızda pornografinin sizde yarattığı cinsel, zihinsel ve psikolojik işlev bozuklukları düzelmektedir. Beyin kendisini sürekli yenilemekte, iyileştirmektedir. Unutmayın beyin kullanmadığı sinir yollarını zamanla silecektir.  Pornoyu bırakmak sizi zorlayacatır, yoracaktır. Bu vücudunuza girmiş bir kurşunu çıkartmaya benzer. Kurşun vücudunuza çoktan girmiştir, yapacak bir şey yoktur ancak her ne kadar acıya mâl olursa olsun o kurşunu çıkartıp hayatınıza sağlıklı bir şekilde devam etmelisiniz.  Bahsettiğimiz bunca zarar pornografinin sadece zihinsel kısmı. İlerleyen bölümlerde psikolojiye, ergenlere, erkeklere, kadınlara, ilişkilere, şiddete-tacize-tecavüze ve topluma etkilerini detaylıca inceleyeceğiz.