Nofap Nedir? Faydaları Nelerdir?

Nofap Nedir? Faydaları Nelerdir?

nofap nedir nofap faydaları nelerdir
Neverfap Akademi
27 Nisan 2021

Nofap Nedir?

Akım olarak baktığımızda Nofap pornografi ve mastürbasyon bağımlılığından belirli bir süre için uzak durmak ve negatif etkilerden kurtulmak anlamına geliyor. Kuruluş olarak baktığımızda Nofap kişilere pornografi bağımlılığından ve dürtüsel cinsel davranışlardan kurtulma konusunda çeşitli alanlarda destek veren bir organizasyon.

Nofap’in kelime anlamına baktığımız zaman Nofap “Mastürbasyon Yok” anlamına gelmekte. Ancak Nofap akımı ortaya çıktığı 2011 yılından bu yana özellikle Türkiye’de giderek derinleşip kelime anlamının ötesine geçmiş durumda.

Nofap, Alexander Rhodes tarafından Haziran 2011’de Reddit forumunda kuruldu. Çin’de 1 hafta mastürbasyon yapmamanın testosteron seviyesinde %50’ye yakın artışı sağladığını gösteren çalışmadan ilham alan Alexander’ın topluluğu 10 yıl içerisinde Reddit’te 800.000, forumlarında 300.000 kişiyi aştı.

Her ne kadar pornografiyi ve mastürbasyonu bırakma akımı olarak kullanılsa da Nofap ticari bir marka olarak bu kullanımı kabul etmiyor. 2017 yılında bu tutumları gereği Nofap Türkiye olan Facebook grup adımızı değiştirmemizi istemeleriyle kendi bakış açımızla rahatlıkla şekillendirebileceğimiz Neverfap ismini bulmamızı sağladıkları için o dönem kızsak da şu an çok memnunuz.

Nofap Faydaları Neler?

Baktığımızda kabaca Nofap faydaları olarak;

  • Anksiyetenin ve sosyal fobinin dağılması
  • Maskülenlikte artış
  • Özgüvende yükseliş
  • Özsaygıda artış
  • Erken boşalma, ereksiyon gibi cinsel işlev bozukluklarından kurtulma
  • Cinsel yönelim kaymasında düzelme
  • Daha iyi bir konsantrasyon
  • Zihin bulanıklılığından –beyin sisinden- kurtulma gibi faydaları bulunuyor.

Kompleks etkileri ile birlikte insan psikolojisinde olağanüstü bir değişimi sağlayabiliyor. Eleştirel bir şekilde yaklaşanların sandığının aksine tüm bunlar sadece mastürbasyon ve pornografi bırakıldığı için birden düzelmiyor. Mastürbasyon ve pornografi bağımlılığından kurtulmak domino etkisi yaratarak kişinin ataletini yenmesini, daha iyi bir zihinsel performansa sahip olmasını, sorunlarıyla yüzleşmek için daha yüksek cesarete sahip olmasını sağlıyor.

Bu yazıyı sürecinde 4 yıla yaklaşan ve binlerce kişinin sürecini inceleme fırsatı bulmuş ve bu konuyu uzmanlarla konuşup düşüncelerinden beslenmiş birisi olarak ele aldığımı belirtmek isterim.

Nofap Zararlı Mı?

Herhangi bir zararına şu ana kadar rastlanmadı ancak Nofap ile tanışan kişilerin birçoğu mastürbasyon ve boşalma konusunda endişeye sahipler.

Öncelikle belirtmek gerek ki Nofap hareketi mastürbasyona değil, mastürbasyon bağımlılığına karşı. Kimse sizi bir şey yapmaya ya da yapmamaya zorlamıyor ki etkilerin abartıldığını düşünüp başlamamak için mantıklı bir neden yok. Neticede Nofap adı üzerinde bir şeyi yapmamaya dayanan bir hareket. Bunu kolaylıkla deneyimleyebilirsiniz.

Boşalmanın ihtiyaç olduğu konusuna gelirsek kişinin Nofap sürecinde vücudun spermi atması gerekiyorsa vücut bunu rüyalanma yoluyla zaten atıyor. Ayrıca bu atılmıyorsa -ki benim ilk rüyalanmam 100. günde olmuştu- sperm vücutta yakılarak bünyeye tekrardan kazandırılarak tekrardan sperm üretiliyor.

Cinsel birliktelikte ise durum farklı. Sekste mastürbasyonun ve pornonun tersine düğmeye bas ve mutlu ol mekanizması olmadığı için seks daha kolay kontrol edilebilir oluyor ve bağımlılığa dönüşmediği ve dozu kaçırılmadığı sürece kişiye zarar vermiyor. Bu nedenle Nofap sekse karşı değil. Sadece modlardan hard ve üzeri modlarda üyeler hızlıca iyileşmek için seksten tercihen uzak durabiliyorlar.

Nofap Evreleri

Birçok kişi deneyimlerinden yola çıkarak bir şeyler yazsa da biz Nofap evrelerini tüm bağımlılıklarda yaşanan chaeser (takip) dönemi hariç 4 evreye ayırıyoruz. Bu evrelere dair gün sayısını vermeyi tercih etmiyoruz çünkü günler kişiden kişiye değişebiliyor.

Bizim ayırdığımız Nofap evreleri şu şekilde: Yoksunluk evresi, coşku evresi, flatline evresi ve yeni hayat evresi. Bu 4 evresinin detayına buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Nofap Krizleri

Krizleri bahsedilmesi gereken önemli bir kavram. Çünkü okuyucular ilk bakışta bu ne kadar kolaymış, hemen bırakıp bu etkileri yaşayayım diyebilirler. Oysa pornografi kişiler fark etmeden çok yüksek bağımlılık düzeyine ulaşmış olabiliyor. Her bağımlılıkta olduğu gibi Nofap’te de bağımlılık krizleri yaşanıyor. Bu krizlere dair blogumuzda birçok yazı var. Krizleri kapsamlı olarak ele aldığımız bu yazımızı okuyabilirsiniz. Ancak hala pornografiyi bırakmakta sorun yaşıyorsanız Allen Carr’ın geliştirilen tekniği ile hazırladığımız Pornoyu Bırakmanın Kolay Yolu kitabına buradan ulaşabilirsiniz.

Nofap Türkiye İçerisinde Ne Kadar Yaygın?

Nofap Türkiye içerisinde 2016 yılının nisan ayı içerisinde o dönemki ismiyle Nofap Türkiye -şu anki ismiyle Neverfap Türkiye- olarak kuruldu. Topluluğun gelişmesi ve Facebook grubunun açılması daha sonrasında ise Umut Bural’ın Facebook grubundan Neverfap Akademi blogunu ve Youtube kanalını kurmasıyla giderek yaygınlaştı.

Neverfap ile Farkı Nedir?

Başta da belirttiğim gibi ilk grubumuzun ismi Nofap Türkiye idi. Bir süre bu isimle devam ettikten sonra Nofap’in bir marka olduğunu öğrendik. Biz Neverfap Türkiye ismiyle içeriklerimizi hazırlamaya, topluluk gruplarımızı yönetmeye başladıktan sonra yavaş yavaş yurt dışındaki akımdan farklılaşmaya başladık.

Nofap ile Neverfap karşılaştırılıp kıyaslanacak bir şey değil, ikisi de pornografi ve mastürbasyon bağımlılığına karşı farkındalık oluşturan birer organizasyon, marka. İki markanın da yoğunlaştığı farklı alanlar var. Neverfap Akademi olarak Neverfap’i hayatı kapsayan geniş ve derin bir felsefeye, insanı özgürleştiren, kişisel gelişime teşvik eden ve bu gelişimi hızlandıran bir alanda konumlandırdık.

Nofap Nasıl Başlanır?

Sürece bilinçli olarak bundan sonra x gün için ya da hayatım boyunca fap yapmayacağım diyerek başlayabilirsiniz. Başlayacağınız Nofap sürecinde en önemli iki ihtiyacınız bilgi ve dayanışma desteği olacaktır. İki ihtiyacınızı da Neverfap Akademi’den karşılayabilirsiniz.

Nofap Yapan Ünlüler

Nofap yapan ünlüler arasında Nikola Tesla, Muhammed Ali, Mike Tyson, Sigmund Freud, Newton, Sokrates, Platon, Tolstoy, Steve Jobs bulunduğu söyleniyor. Bu kişiler zamanında Nofap olmasa bile kendini kontrol etme, cinsel gücü yönlendirme, zihni bulandırmama yüksek idealleri olan ve sınırlarını zorlayan kişilerin amaçladığı bir şeydi.

Günümüzde pornografinin zararlı olduğu hakkında farkındalık yaratan kişiler arasında B99 dizisinden tanıdığımız Terry Crews, “Neverfap Çevirileri” kanalımızda çevirilerini yayınladığımız Gold Jacket Luke, Seth Alexander, Aanghel bulunuyor.

Nofap Modları Nelerdir?

Nofap modları farklı amaçlar doğrultusunda harekete geçen kişilerin ayak izlerinin belirginleşmesiyle çeşitlenmiştir. Kimimiz Nofap sürecinde sadece pornografi bağımlılığından kurtulmak, kimimiz dopamin sistemimizi tamamen iyileştirmek, kimimiz hayatımızı yeniden inşaa etmek, kimimizse cinsel problemlerimizi çözmek için başlıyoruz. Bu çeşitlilik tek tip bir sürecin önüne geçip farklı modlara yol açıyor. İşte karşınızda 4 temel Nofap modu:

Easy Mod

Sadece pornografik içeriklerin izlenmediği en temel mod. Easy modda mastürbasyon yapılabilir. Her ne kadar kolay gözükse de bağımlılıkların gruplanması nedeniyle kolaylıkla tekrardan pornografi bağımlılığına düşülebilen moddur.

PM Mod

Pornografinin yanında mastürbasyonun da yapılmadığı, PMO üçlüsünün (Pornografi, Mastürbasyon, Orgazm) sonuncusu, orgazmın yapılabildiği moddur. Seks sonrasında gelen PM isteğine dikkat edilmelidir.

Hard Mod

Özellikle kısa süre içerisinde yüksek verim almak ve cinsel problemlerinden kurtulmak isteyen kişilerin tercih ettiği PMO üçlüsünün tamamen bırakıldığı Nofap modudur.

Monk Mod

Monk mod için etkisi en yüksek olan moddur diyebiliriz. PMO üçlüsünün yanında sosyal medyanın, dizilerin, şekerin ve paketli ürünlerin bırakıldığı, kişinin özüne dönüp sınırlarını zorladığı ve kendini hızlı bir şekilde yenilediği moddur. Yapay zevklerden, dopamin ve beyin ödül sistemini manipüle eden her şeyden uzak durulan yüksek etkili moddur.

Nofap Kuralları Nelerdir?

Nofap kuralları yukarıda bahsettiğimiz modlara göre değişiklik gösteriyor. Yani Monk modda sosyal medyaya bakmamak bir kuralken Hard modda böyle bir kural bulunmuyor. En temele indiğimiz zaman pornografik materyallere asla bakılmamasının Nofap kurallarının başı olduğunu söyleyebiliriz. Bununla birlikte topluluk üyelerinin büyük bir kısmının PM mod ile başlaması nedeniyle mastürbasyon yapmamayı da Nofap kuralları arasına alabiliriz.

Nofap Terimleri

  • Fap: Argo tabirde mastürbasyon yapma eylemi
  • PMO: Porno, mastürbasyon, orgazm üçlüsünün kısaltması.
  • Reboot: Nofap süreci ile birlikte fabrika ayarlarına dönülmesi. 
  • Relapse: Eski bağımlılık durumuna dönülmesi anlamına gelir.
  • Lapse: Sürecin bir kere bozulması, ufak bir düşüş yaşanmasıdır.
  • Ejakülasyon: Erkeklerde cinsel ilişki ya da mastürbasyon sonunda yaşanan orgazm ile birlikte meninin atılması, boşalma durumudur.
  • Rüyalanma: Islak rüya da olarak bilinen uykuda boşalma durumudur. Olması ya da olmaması bir problem değildir.
  • Beyin Sisi: Odaklanamama, bilişsel performansın kullanılamaması, adeta beyne sis inmesi durumudur.
  • ED: Erektil disfonksiyon yani ereksiyon, sertleşme problemi.
  • PIED: Pornografi kaynaklık erektil disfonksiyon.
  • PE: Prematur Ejekülasyon yani erken boşalma problemi.
  • Death Grip: Mastürbasyon sırasında kişinin penisini aşırı sıkması sonucu cinsel ilişkide erkeğin zevk alamamasına neden olan durumdur.
  • Edging: Mastürbasyon yapılması ancak ejaküle olunmamasıdır. Çoğu bağımlı ejaküle olmadığı için sürecinin bozulmadığını sansa da normal (PM) ve hard mod süreçlerinin bozulması anlamına gelir.
  • Chaser Effect: PMO sonrasında gelen yoğun Fap yapma ve porno izleme isteği.
  • Yoksunluk Evresi: Bütün bağımlılıklarda yaşanan, negatif etkilerin bulunduğu geri çekilme dönemi.
  • Coşku Evresi: Yoksunluk döneminin ardından gelen pozitif etkilerin bulunduğu geçici dönem.
  • Flatline Evresi: Geri çekilme dönemindeki etkilerin daha ağır ve uzun süre yaşandığı stabil dönem.
  • Yeni Hayat Evresi: Flatline döneminin ardından gelen “Süper Güçler” olarak düşünülen etkilerin görülmeye başlandığı, vücudun ve beynin fabrika ayarlarına kavuştuğu kalıcı dönem.
  • Semen Retention: Sperm geri dönüşümü, atılmayan spermin vücutta yakılması ve bu enerjinin kullanılması.
pornografiyi birakmanin kolay yolu neverfap

Sosyal medya hesaplarımıza ulaşmak için simgelere tıklayın.

pornografiyi birakmanin kolay yolu neverfap

Yorumlar

  1. Neverfap Akademi

    27 Nisan 2021

    Nofap hakkında hazırlanmış en kapsamlı ve en detaylı içerik oldu. Umarız Nofap ile yeni tanışanlara sağlıklı bir bakış açısı katma fırsatını yakalamışızdır.

    1. Ayhan

      27 Nisan 2021

      Nofap küllerinizden doğuşunuzla asla ihtimal vermediğiniz yepyeni bir size kavuşturan katalizördür.

      1. Ayhan Doğakan Çekiç

        27 Nisan 2021

        Çok sistematik, detaylı ve doyurucu bir içerik olmuş. Emeğinize sağlık.

        1. İzzethan

          27 Nisan 2021

          Bütün erkek ve kadınların yoğun pornoya maruz kaldıkları bu dönemde, herkesin derin bir nefes alıp kendini ve yaptığını sorgulaması ve daha doğrusu için arayışa çıkması kesinlikle çok faydalı sağlar.

          1. Memocan

            27 Nisan 2021

            Nofap gerçekten de her insanın yapması lazım lüzumsuz yere gençliğimizi enerjimizi ve zamanımızı harcıyoruz. Onun yerine kendini daha iyi kontrol eden ve iradeli özgür bir birey olmalıyız

            1. Alperen Oktay Şahin

              27 Nisan 2021

              Neverfap ile alakalı soru işaretlerini, acabaları tardeden bu yazıyı okuma şansını yakalamış ekran başındaki dostum, hayat sana tam şu anda bir kapı açıyor. Belki senelerdir beklediğin fırsat eline geçti. Neverfap’te ilerlemiş bu kadar insan Neverfap’in faydaları hakkında yalan söylüyor veya mübalağa ediyor olamaz, değil mi? Sen de içindeki muazzam potansiyeli keşfetmek için bir adım at, gör hayat sana kaç adım birden gelecek! İçinde çürüdüğümüz pornografi bataklığından çıkıp kendini ve hayatı keşfetmeye başla. Henüz hiçbir şey için geç değil.. Emin ol hiçbir şey kaybetmeyeceksin. Ayrıca bu yolculuğunda yalnız da değilsin. Başarman için en büyük adım olan ilk adımı bugün at ve muazzam değişimini gör dostum!
              Selametle

              1. Mehmet Alperen

                27 Nisan 2021

                Pişmanlık, hayatta en değerli şey olan zaman kaybı ve erteleme hastalığına sebep olan fap bağımlılığı için etkili yöntemlerin başında. Bu site ve diğer kanallar, yöneticiler üyeler özveri yardım sever. Deneyin, gelişiminizi iç huzuru keşfedin.

                1. Erhan

                  27 Nisan 2021

                  Son derece faydalı bir bilgilendirme. Neredeyse tüm bilgilerin özeti olmuş. Hedefi 12 den vuruyor.

                  1. Talha

                    27 Nisan 2021

                    Gereken her şeyi kapsıyor. Hazırlayanlara teşekkürler.

                    1. Mert

                      28 Nisan 2021

                      Nofap ile yeni tanışanlar için son derece bilgilendirici bir yazı olmuş

                      1. Neverfap Akademi

                        28 Nisan 2021

                        Gayet güzel, faydalı bir yazı.

                        1. Çaylak

                          29 Nisan 2021

                          Bu yaptıklarınız çok büyük ve iyi şeyler birçok insanın hayatının degişmesine vesile oluyorsunuz herşey için teşekkürler Neverfap ailesi.

                          1. Mahmut Yıldırım

                            10 Mayıs 2021

                            Her şey için teşekkürler çok yararlı bir yazı olmuş kafadaki soru işaretlerini kaldırıyor emeği geçenlere tekradan teşekkürler 👍🌹

                            1. Raining Revenge

                              30 Mayıs 2021

                              Eğer beyne bir daha pornografik mesaj yollanmazsa beyin mucizevi bir şekilde kendini iyileştirecek ve huzurlu bir hayat sizlere kapılarını açacak. Dediğimiz gibi beyne pornoyu hatırlatacak her şey den uzak durun. Asla umutsuzluğa düşmeyin. Cinselliği veya pornoyu asla düşünmeyin. Zamanınızı kesinlikle planlayın arkadaşlar çünkü boş kaldığınızda bu tür şeyler aklınıza gelicektir o yüzden zamanınızı faydalı şeylerle doldurun.

                              Yorum Bırakın


                              Yeniliklerden

                              Haberdar Olun