Neverfap’te İlk 30 Gün Tavsiyeleri

Bu yazıyı 538. günden yazıyorum. Yaklaşık 2 yıldır Neverfap’ten haberdarım. Bu iki yılda gerek şahsi, gerek yardım ettiğim, fikir verdiğim arkadaşların süreçlerinden çok şey öğrendim.

Neverfap her şeyden önce bir enzimdir. Neverfap’i bir hızlandırıcı olarak görmeliyiz. Neverfap daha iyi ders çalışmanızı, okuduğunuz kitapları daha iyi anlamanızı, ettiğiniz muhabbetlerden daha fazla keyif almanızı, dolaylı olarak insanların sizi daha çok sevmesini sağlar.

Dikkat ederseniz Neverfap, yalnızca siz bir şeyler yaparsanız size fayda sağlamakta. Ders çalışmadığınız zaman hiçbir zaman yüksek not almayacak ya da kendine bir şeyler katmadan muhabbeti dinlenesi biri olmayacaksınız. Okuduğunuz başarı hikayelerini gerçekleştirmek istiyorsanız pasif olan Neverfap sürecinde aktif çalışmalar göstermelisiniz.

Başlangıçtaki en büyük tehdit sık aralıklarla gelen şiddetli krizler. Krizlerin farkında olmanız çok önemli çünkü çoğu kişi canı pmo istediğinde bunun gerçekten kendi isteği olduğunu sanıyor. Bu sadece dopaminini kestiğiniz için beyninizin sizden dopamin isteme şekli. Beyin bunu vermediğinde iyileşiyor. Yani yapmanız gereken bu istekleri reddetmek.

Şu örneğin olayı anlamamıza katkı sağlayacağını düşünüyorum. Bir boksör nereden geldiğini bildiği bir yumrukla asla nakavt olmaz. Bir boksörü nakavt eden, görmediği yumruktur. Süreç içerisinde şiddetli bir biçimde porno ve mastürbasyon isteyeceğinizi unutmayın. Bu içerikten sonra bu krizler sona ermeyecek. İyileşmenizi sağlayan şeylerin başında krizlerin geldiğini de belirtmeliyiz. Bu nedenle başlangıçta onları yok etmek değil, kontrol etme zorundayız.

Krizlere karşı tedbirli olmanız gerektiğini söyledikten sonra asla ihmal etmemeniz gereken şeylere geçelim.

Süreç içerisinde kitap okumayan, belgesel izlemeyen, kendini bir önceki günden ileriye taşımayan bir insanın Neverfap yapmasının bir mantığı yoktur. İlk başladığımda kendimde gördüğüm en büyük hata kitap okumamam, kültür seviyemi yükseltmemedi. Son sürecime başladığımdan beri yaklaşık 60 kitap, onlarca dergi bitirdim. İzlediğim belgeselleri saymadım bile.

Her gün kendinize bir şeyler katmanız, bunu düzenli bir şekilde yapmanız çok önemli ancak sadece okumakla ya da belgesel izlemekle bunu sağlayamazsınız. Sürecin ilk 30 günündeki arkadaşlar bol bol dışarı çıkmalı. Tiyatrolara, kaliteli sinemalara gitmeliler. Bu çok önemli ve etkili. Bulunduğunuz yerde orman varsa girin, birkaç saat çıkmayın ormandan. Ben bunun etkisini inanılmaz derecede gördüm. Eminim siz de göreceksiniz.

Gezerken birileriyle gezmekten daha da önem verdiğim şey yalnız gezmek. Tek başınıza oturabiliyor, sıkılmıyor, gezebiliyorsanız bu, keyifli bir insan olduğunuzun işaretlerinden biridir. Gezme işini tek başınıza ve arkadaşlarınızla bol bol gerçekleştirin. Ancak gezdiğiniz ortamlara ve insanlara dikkat edin. Kaliteli bir hayatı olmayan insanlarla bir arada kalmanız sizi kötü etkileyecektir. Bu konuda çok şanslıyım. En yakın arkadaşım şu sıralar Neverfap’te 450. günlerinde. Süreçteki başarımın sebeplerinden biri de çok iyi arkadaşlarımın olmasıydı sanırım.

Arkadaş faktörü çok önemli. Savaşta uyuşturucu kullanan ve bağımlı olmalarından korkulan Amerikan askerlerinin döndüklerinde hiçbir şekilde bağımlılık semptomları göstermemeleri çevrenin ne kadar önemli olduğunu gösteriyor. Aynı şekilde hastanede morfin verilen hastalar morfin bağımlısı olmuyor.

Yeni başlayanlara ilk 30 gündeki üçüncü büyük tavsiyem iyi bir çevre edinmeleri. Tek başınıza yükselmek yerine dostlarınızla yükselin, birbirinize bir şey katın. Faydasını ilerleyen dönemlerde göreceğinizden çok eminim.

Dördüncü büyük tavsiyem zamanınızı planlamanız olacak. Gününüzden, haftanızdan değil yılınızdan bahsediyorum. Bir sene sonra neleri bitirmiş, nerede olacaksınız bunları planlayın ve ertesi günü planlamdan yatmayın. Zamanınızı dop dolu geçirmezseniz krizler elbette gelecektir. Bununla ilgili blogda 900 küsür günde krize giren adam yazısı mevcut. Zamanınızı planlamaz, dolu dolu geçirmezseniz yolunuzdan sapma ihtimalinin çok yüksek. Ve kısıtlı olan vaktinizi har vurup harman savurmak, yapabileceğiniz en aptalca hareket olur.

Beşinci tavsiyem tutkularınızı keşfetmeniz olacak. Ben tutkularımı keşfettim ve çok mutluyum. Tutkularınızı henüz keşfetmediyseniz her gün alakadar olmadığınız bir şeyle ilgili 10 dakika araştırma yapın, deneyin. Eminim kısa sürede tutkularınızı keşfedeceksiniz.

Son tavsiyelerimle bu videoyu da bitirelim. Neverfap sürecinde günden güne kendinizi zorladıkça etkileri göreceksiniz. Ben 538. günde beni Neverfap zorlamadığı için kendimi farklı şeylerle zorluyorum çünkü insana bu zorlama gerekli. Buna bir hafta telefon kullanmamak, önüne tatlı koyup yememek gibi ufak şeyleri örnek gösterebilirim.

Neverfap süreci sırasında Marcus Aurelius okumanz, stoacılığı araştırmanız size çok faydalı olacaktır. Hayata bakışınız büyük oranda değişecektir. Zamanla güçlü bir insan olacaksınız. Mesele de güçlü bir insan olmak zaten. Güçlü bir insan hiçbir şeye bağımlı olmaz. Amacınız kaliteli, huzurlu, temiz değerlerinizin olduğu bir hayata sahip olmak ve bunu korumak olsun. Kafanıza takılanları yorum bölümünde belirtebilirsiniz.