333. Güne Nasıl Geldim?

Bundan 33 gün önce size 300 günden öğrendiğim 6 şeyi anlatmıştım. 90, 200, 222, 300, 333 gibi günleri sevdiğimden genelde bu günlerde nasıl sonsuza dek kurtulabileceğinizi anlatırım. Dikkat edin size 90 güne gelmeyi değil sonsuza dek kurtulmayı öğretiyorum. 333 gün 30. günden bakılınca çoktur ancak yıllar sonrasıyla kıyaslanınca azdır.
Öncelikle sık gelen sorulardan bir kaçını yazayım: “İradeni nasıl bu kadar kuvvetli tutuyorsun?”, “Nasıl sabrediyorsun?”, “Taş olsa çatlar nasıl dayandın?” Sorulara ve soranlara baktığımızda bu arkadaşların genel olarak en fazla 30 günü görebildiklerini, ve yine genel olarak son zamanlarda da sık sık süreci bozduklarını görüyoruz. Sorulara dikkatlice bakarsanız engel, arkadaşların kafasında çoktan konulmuş durumda. 300 güne gelmeyi ulaşılamaz, imkansız, büyük bir sabır işi olarak görmekteler ve bu yüzden 300 güne ulaşmayı bırakın 30 günü geçemiyorlar.
Alacağınız fiziksel tedbirlerden (Vpn kaldırma, blok siteleri kurma vs) önce zihinsel tedbirler alın. Ben porno arşivimin olduğunu 90.günde hatırlamıştım. 90 gün sonra tüm arşivi silmiştim. 1 yıldır da vpnimi kaldırmadım. 1 yıldır vpn hala duruyor. Anlayacağınız iş sigarayı bırakmada olduğu gibi kafada bitiyor. Ancak bu bakış açısına ulaşmak zaman alıyor. Ben 6 aylık bocalama döneminden öğrendiklerim sayesinde son sürecime başladım. 6 aylık bocalama döneminde büyük buhranlara, sıkıntılara, depresyonlara girdim. Bu blog, forum, grup siz bu sıkıntılarla zamanınızı öldürmeden, gereksiz acılar çekmeden yükselin diye var. Size bu blogda bakış açısı katmaya çalışıyoruz.
Bağımlılıktan kurtulmada çeşitli bakış açılarına sahip olacaksınız. Bunlar göreceğiniz etkiler gibi belli günlerde gelecek. Örneğin başlangıçta sabır, bir sonraki aşamada doldurma, bir sonraki aşamada hayatı yaşama gibi. Neverfap evreleriyle ilgili mevcut bir yazımız var. Bakış evreleri başka bir yazıda detaylıca incelenir. Bu yazıda nasıl 333. güne geldiğime dair bir kaç bilgi vereyim.

İrademi Kullandım

İrade çok önemli bir kavram. Bu konudaki düşüncelerimde Beyhan Budak’ın videosu etkilidir. Tıklayın ve yazı bitince izleyin. Tüm ağırlığı iradenize verirseniz iradeniz bir süre sonra kırılacaktır. İradenizi sürece başladığınızda ilk 30-60 günlük kesimde kullanmanız gerekmekte. Bu dönemde kısa aralıklarla bol krize girmeniz muhtemel ki tetikleyicilerden kurtulursanız bu dönemde çok az krize gireceksiniz. İşte iradeyi bu krizlerde kullanmak gerekiyor. Güçlü bir irade kas gibidir. Her kriz sonrası iradeniz artacaktır. Bir nehrin karşısına set çektiğinizi düşünün. Bu set iradedir. Su devamlı akacaktır. İlk aşama set çekmektir. Bozma isteği gelir gelmez karşısına iradeniz çıkmalı. Çelikten bir irade kurmalısınız. Bu birinci aşamaydı. İradenizi kullanmadan ikinci aşamaya geçemezsiniz. İkinci aşama yönlendirmek

Enerjimi Yönlendirdim

Neverfap ile gelen büyük bir enerji var. Bunu kontrol etmeli ve yönlendirmelisin. Spor yapmalısınız. Yüksek ağırlık kaldırmak testosteronunuzu arttırır size tavsiye ederim ancak öncelikle size vücudunuzu kullanabilmeyi öneririm. 100 şınav, 50 barfiks, 5 dakika plank gibi spor anlamında hedefleriniz olsun. Hayatınızda amaçlar edinin. Amaçlarınıza giden yolları tespit edin ve yolları küçük parçalara bölün. Her gün amaçlarınız için çalışın, enerjinizi verin. Enerjimi işlere, gelişime, derslere yönlendirmeseydim yapamazdım. Siz de enerjinizi bir işe verin.

Zamanımı Kontrol Ettim

Hayattaki en değerli şey zaman. Zamanınızı kontrol ettiğinizde yapamadığınız hiçbir şey kalmaz. Ve yapmak istemediğiniz şeyleri yapmazsınız. Gün içerisindeki boş zamanınızı tamamen doldurur, işinize, hobilerinize ayırırsanız aklınıza porno ve mastürbasyon gelmeyecektir. İlk başladığınızda gününüzü eksiksiz bir biçimde planlayın. Sıkıldığınız an elinize kitap alıp okuyun. Boş zamanınız kalmamalı. Bunu sürecin başından hayatınızın sonuna dek yapın.

Tetikleyicilerden kurtuldum.

Zamanımın değerli olduğunu anladım ve ben bir şey yapsam da yapmasam da geçeceğini kavradım. Boş duracak vakit yok. Yanlış anlaşılmasın makine değiliz ki makinelerin de dinlenmesi gerekir. Kendimize zaman ayıracak, meditasyonlar, ibadetler yapacağız. Aynı zamanda sürekli çalışacak, hedeflerimize her gün yaklaşacağız. Yüksek bir gaye belirleyip ona göre yaşayacağız. Öğrenciysek derslerimize çalışıp kişisel gelişimi devam ettirecek, işimiz varsa işimizde uzmanlaşıp kendimizi geliştireceğiz. Hayallerimiz Türklerin Kızılelma’sı şeklinde olacak ve ulaştıkça daha yüksek bir hedef belirlenecek. Hayalsiz ve amaçsız kalınamaz.

Din ve Neverfap hakkında yakında bir yazı yazılacak. Neverfap’ın bilimsel yararlarını kanıtlarla gösterebiliyoruz. Ancak dini açıdan benim yaşadıklarımı yaşayamayacağınızdan (Sizin yaşadığınızı ben de yaşayamam) işin din kısmını size bırakıyorum. Din konusunda tavsiyemi almak isteyen arkadaşlar için inandıkları kutsal kitabı baştan sonra ana dillerinde okumalarını, inandıkları dinin emrettiği ibadetleri sürekli yapmalarını, inançlarıyla çelişecek hareketler yapmamalarını tavsiye ederim. Ben bağımlılıktan kurtulurken inancımı kullandım ama tüm işi inanca bağlamadım. İnancımla kalitemi, insanlığımı artırdım. Size de tavsiyem dininizi öğrenmeniz, dogmatik düşüncelerden kurtulup sağlam bir inanç elde etmenizdir.
Özetle kumdan kalemi sürekli yıkan dalgaları engellemek için önce irademle bir set kurdum, sonrasında yataklar kazıp suyu yönlendirdim. Kumdan kale sürekli gelişti. Apartman mı gökdelen mi oldu bilemem ama sürekli yükselmekte. Sürekli yükselmek zorunda. Neverfap’ın özeti bu paragraftır. Enerjinizi yönlendirin, zamanınızı doldurun, hobiler- amaçlar edinin, yüksek ideallere bağlanın ve aklınıza porno ve mastürbasyonu getirmeyin. İnsan olun ve hayattan zevk alın. Kısa vadeli zevkleri uzun vadeli zevklerle değiştirin. Huzurlu olun.