Yaş 41 – 30 Gün Neverfap’in Ardından

Yaş 41 Neverfap Başarı

Bu çeviri Neverfap Çeviri Ekibi tarafından siz takipçilerimizin bağışları sayesinde hazırlanmıştır. Destekleriniz sürdükçe yurt dışındaki tüm araştırmaları çevirmeye devam edeceğiz. Destek olmak isterseniz buraya tıklayarak destek olabilirsiniz.

Yaş 41 – 30 Gün Neverfap’in Ardından

Baylar ve bayanlar,

Açıklayacağım sebeplerden ötürü 30 günlük rapor vermek zorundayım. Ayrıca, bunun harika hissetmeme yardımcı olacağını biliyorum.

Süper güçlerle ilgili olarak; kendi şirketimi yönetmiyorum (henüz) ya da modellerin çantalarını şaşkınlıktan yere düşüremiyorum ama hayatımda istikrarlı bir biçimde küçük başarılar ve zaferler elde ediyorum. Hepsini uç uça ekleyince mucize oluyor, özellikle 31 gün önce nasıl yaşadığımla ve hissettiğimle karşılaştırınca.

Çoğu gün, hayatımın o kadar değiştiğini hissetmiyorum (PMO’yu bıraktıktan sonra). Ama bir tohumun ekildiğini, hayatımın yükseldiğini, gelgitin yön değiştirdiğini ve o büyük, görkemli değişimin ayakta duruğunu hissedebiliyorum. Nerdeyse her gün bu küçük değişimlere göz atıyorum.

Bence bunların hepsinin temeli yüksek özsaygı. Kibir hatta çoğu zaman güven değil ama içimde değerli olduğuma ve hayatı idare edebileceğime dair güçlü bir his var. Bunu sen de hissedeceksin çünkü benimle aynı kararları vereceksin.

Bu hislerin sonucu gün boyunca küçük ama daha iyi kararlar vermektir. Bunlarda hızla daha iyi bir hayat deneyimine katkıda bulunuyor.

Aşağıdakileri yaparak kendimi buldum;

  • Sabahları erken kalkmak
  • Her gün egzersiz yapmak
  • Kadınların gözlerine bakıp onlarla daha öz güvenli bir şekilde konuşmak
  • Yabancılarla küçük sohbetler başlatmak
  • Üretken şeyler için video oyunlarını bırakmak
  • Zaman kaybı olan internet uygulamalarını bırakmak
  • Bir arkadaşı telefonla aramayı veya gelen aramaya cevap vermeyi seçmek
  • Hep merak ettiğim hobi toplantılarına gitmek
  • Porno problemim olduğu terapistimle açıkça konuşmak
  • Uzun süredir başlamaya çalıştığım ama bir türkü başlayamadığım yarım düzine projeye küçük adımlar atmak
  • Dik durmak ve göğsü biraz daha dışarı çıkarmak
  • Her zaman sağlıklı/yararlı şeyler seçmek sağlıksız/yararlı şeyler seçmek ve sağlıksız/zararlı şeylerden uzak durmak

Eskiden tüm sabah yatakta kaldırdım ya da saatlerce internette saçma şeyler okurdum (genellikle PMO ile ilgili). Şimdiyse beynim ‘‘Bundan daha iyisin’’ diyor ve ben de ayağa kalkıyor, dışarı çıkıyor ve pozitif eylemler yapıyorum.

Bundan sonra hemen beynim bu değişikliğe tanık oluyor ve ‘‘vay, bu yeni, bu iyi’’ diye düşünüyor ve özsaygımda bir küçük artış daha gerçekleşiyor. Sonuç olarak kendimi pmonun yarattığı ve on yıllardır beni yavaşça aşağıya çektiği bir döngü yerine pozitif bir döngüde buluyorum.

Açık konuşmak gerekirse, bu her gün gerçekleşmiyor. Dün akşam zamanımın çoğunu Plants v. Zombies oynayarak geçirdim ve bu yüzden kendimi kötü hissettim. Ama bir gün önce bir sürü işe yarar şey yaptım. Bu sabah zihnimde tekrarlanan ve size (ve kendime) yardımcı olacak bu yazıyı yazma düşüncesiyle uyandım.

Gerçek ama açıklaması zor şeyler yaşadım;

  • Etkinliklerde/toplantılarda insanlar bana kendilerini tanıtı.
  • Çekici bir kadın benimle sohbete başladı hatta yüzü kızardı (Acayip!).

Cinsel açıdan temelde ölüyüm. İlk günden beri az ya da çok flatlinedayım. Aslında bu sabah daha önce hissetmediğim bir güçte kriz yaşadım. Zihinsel olarak, güzel kadınlardan çok etkileniyorum ve sürekli göz gezdiriyorum (Ürpertici şekilde değil). Ama sıfır fiziksel tepki veriyorum ve fırsatım olsaydı performans gösterebileceğimi düşünmüyorum. (Not: Gerçek kadınlardan bahsediyor)

Ama umurumda değil! Tabii ki umurumda ama sabırlı olacağım. Aslında birçoğunuz her gün dürtülerle mücadele ederken, sükunet ve sessizlikten dolayı mutluyum. İradem tarihi bir düşüş yaşıyor ve kendimi durdurabileceğimden emin değilim.

Şu ana kadar iyi gidiyor. Kendimin pozitif, umutlu halinin ve sonunda da yeni cinsel benliğinin yavaşça uyanışını keyifle izliyorum. Uzun zamandan sonra ilk defa umudu hissediyorum. Hayatımdaki büyük değişimin ilk sarsıntılarını hissediyor ve bunun gerçek olduğunu umut ediyorum.

Şimdi, bununla bitireyim;

İyileşme sürecinde yapabileceğiniz en iyi şey sürecinizi başkalarıyla paylaşmaktır ve buradan daha iyi bir yer bulamadım. Sizin görüşünüz ve deneyiminiz, garip ya da ‘‘özel’’ olsa da, buradakiler için önemlidir. Aslında tecrübeleriniz ne kadar sıra dışıysa sizin gibi kendini yalnız hissedenlere yardım etme olasılığınız o kadar artar. Buradaki başka biri için desteğiniz değerlidir, kendinizi küçük ya da tuhaf hissetmeniz önemli değildir.

Eğer bu yazımdan yalnızca bir şey alacaksanız, bunu alın: Düzenli olarak Neverfap’te yorum yapın, özellikle yeni sayfadaki hiç yorum yapılmamış yazılara. Ayrıca deneyimlerinizi düzenli olarak Neverfap’te yayınlayın, hem zaferlerinizi hem de mücadelenizi anlatın. Özellikle uzun süreçlerinizden bahsedin. Buradakilerin büyük bir çoğunluğu birinci haftada ve tecrübeli insanların iç görüsüne, desteğine, ilhamına ihtiyaçları var.

Şimdi topluluktan birini destekleyin. Çok ciddiyim!

Sakin kalın

7 thoughts on “Yaş 41 – 30 Gün Neverfap’in Ardından

  1. Aferin güzel abim, bana ve benim gibi birçok arkadaşa bu yazın itibarıyla çok yardımcı oldun bize yeni bir motivasyon kayagı daha sagladın :=) Teşekkürler

  2. Bir sorum olucak.Nasil oluyor bu.Uzun zaman once 180 gunluk bir neverfap surecim vardi.Şimdi ise 3 4 günü geçemiyorum.Kritik noktalarımı tespit etdim.Boş vakit geçirmek,oyun oynamak ve stress.Oyun oynamak ve stressli sanırım bitirdim.Boş vakit problemimim var.Bunu nasıl atlatdınız.Boş vaktim olunca işim çok olsada içimden bişey yapmak gelmiyor.

    1. 180 günlük sürecinizin olması sizi bağımlılıktan kurtarmaz.Saydıklarınız malesef bahane bu noktada sınıfta kaldınız.Pornografi ve Mastürbasyondan nefret etmeden kurtulamazsınız,bu sapkın planlı oyunun size verdiği zararları kavrayamamışsınız,Lütfen kurtulmak için radikal kararlar verin Tavsiyelerim
      1-Sosyal medyayı bırak sadece youtubeyi işin gerektiğinde kullan [Asla youtubede gezinme]
      2-Kötü arkadaşlarını sil çünkü sana o görüntüleri gösterebilirler
      3-Kesinlikle spor yap bu Nofapin kurucusu Garry wilson’un da tavsiyesidir örn:street workout
      4-Kesinlikle ibadet et bunu yapmak seni bu illetten kurtaracaktır
      5-Etrafındaki müstehcen materyalleri temizle veya bunu içeren yerlerden uzak dur
      6-Asla boş zaman bırakma her zaman birşeylerle meşgul ol
      7-Bol bol [kaliteli] kitap oku,belgesel izle,hobilerini keşfet
      5-Abur cuburdan,şekerden uzak dur sporcu beslenmelerini uygula
      6-Asla dizi,film izleme gerekmedikçe teknolojik aletlere girme,telefonundaki bütün oyunları sil
      7-Bilgisayarına k-9 ve AdBlock olan reklam engelleyicilerini yükle
      8-Müzik dinle.Hangi tarz hoşuna gidiyosa kendine bir müzik playisti oluştur
      9-Zihnini rahatlat bunun için meditasyon yapabilirsin

  3. Bundan sonra buraya gelip düzenli olarak yorum yapacağım ve bu pislikten kurtulacaağım. Bana ilham olduğun için teşekkürler 🙂

    1. Buraya gelip düzenli yorum atmana gerek yok,zaten gerekli tüm bilgiler var blogda onları bir kağıda yaz ve hayatına uygula

  4. Bir seferlikte olsa da o plant vs zombie gibi şeyler aslında çok tehlikeli. Nofap nasıl bir tohumsa, bu tür hızlı haz verici şeylerde tohum. Devamı gelmeden kesmiştir umarız, yıllarca müptela olmuş kişiler için bu tür şeyler tehlikeli olabilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir