Bir Bağımsızlaşma Hikayesi
Selam, ben topluluk üyesi İsmail. Neverfap Akademi’yle tanışmam, Nofap’i öğrenmem ve bu anlayışı benimsemem 2023 sonlarında oldu. O sıralarda hedeflerim vardı; mesleğimi daha rahat koşullarda yapmak, ideallerimi gerçekleştirmek, zamanımı verimli kullanarak adım adım bunları gerçekleştirmek gibi hedeflerden bahsediyorum. Bugüne değin başkalarının hayatım üzerindeki yorumları, bana olan tavırları beni çok etkiliyordu. Özellikle fap ve pornografi ile ilgili de toplumun kanısına uyma eğilimindeydim. Ne yazık ki…
Başlangıç: Farkındalık Erken Geldi
Ortaokul yıllarımda pornografiyle tanışan akranlarım vardı. Hiç unutmam, iki arkadaşım, 12-13 yaşlarındaydık; o, “daha bu işleri bilmiyor” gibisinden benim hakkımda laf etmişti. O anı yaşadığımda “Ben daha çocuk değil miyim?” diye içten içe sorgulamıştım. Açıkçası bu saçmalıkları uzunca bir süre daha bilmemeyi tercih ederdim. Burayı açmam gerekirse cinselliği öğrenmem pornografi aracılığıyla olsun istemezdim. Elbette ergenlik ile hormonlar bizlerin cinsel kimliklerini ortaya koyuyor, fakat bu konularda eğitimlerle bilgi sahibi olmayı isterdim. Özellikle fen bilgisi derslerinde bu tarz konuları bir sistem içerisinde görmeyi tercih ederdim. İleride de lisans eğitimimde fizyoloji dersine tam da bu sebeple ilgi duydum
Toplumsal baskı
Küçük yaşlarda, özellikle bazı arkadaşlarımın olumsuz anlamda değişimlerine şahit olunca pornografinin ve fap yapmanın bir karaktere ne kadar zarar verebileceğini anlamıştım. Ben açıkçası 2023 yılına kadar zaten bu zararların farkındaydım. Lakin etraftan söylenen “Mastürbasyon yapılması gerekli, pornografi izlenmeli; aksi takdirde tam tersine zararları olur” diyen insanları sürekli olarak dinledim.
Göreceli Başarı: Potansiyelini Gerçekleştirememek
Üniversite yıllarına kadar, söylediğim gibi farkındalığım ne kadar yüksek olsa da; gerek bu konuda bize doğru bilgilendirmeler yapılmaması, gerekse reseptörlerimizin de bu tuzağa düşmesi bana manevi anlamda birçok zarar verdi diyebilirim. Lise yıllarında “Ben niye hep karamsarlaşıyorum? Neden potansiyelimi yansıtamıyorum?” diye çok sordum. Genelde yapacağım bir şeyi bile kendime zorlaştırıyordum. Çeşitli korkulara ve kaygılara bu bağımlılık yol açıyordu; bunu yaş aldıkça daha iyi gözlemliyorum. Sosyal becerilerim iyiydi; eğer daha öncesinden Neverfap ile tanışmış olsaydım eminim çok daha iyi olacaktı.
Hedefler ve Kayıplar: Gelecek hedeflerimden yazımın başında bahsetmiştim. İyi bir öğrenciydim, güzel bir lisede okudum ancak lisede istediğim verimi aldığımı düşünmüyorum. O aralıkta biraz kontrolü kaybettim, fakat üniversitemi burslu olarak kazandım. Yine üniversitede benzer sorunları yaşadım. Liseye göre birçok durum daha iyiydi. Ama depresif bir hale girmem, akışı kaybetmem liseden getirdiğim bir durumdu; bu sebeple akademik ve hayat başarısı anlamında klasmanı en üstlerde tutacakken ortalamanın biraz üstünde vakit geçirdim diyebilirim. Gerekçelerin başını da yine maalesef, Neverfap mentalitesiyle tanışmamam çekti.Birçok yeteneğim vardı. Küçük yaştan beri enstrüman çalmak, hep sporla ilgili biri olmak, kitap okumak, sosyal becerilerimi geliştirmek gibi faydalı işlerin peşindeydim. Öz değerim ve özgüvenim bazen yükseliyor, bazen ise düşüyordu. Okulumu bitirdim, belli süre bir yerlerde çalıştım. Ancak sonrasında maddi şartlar artık başka bir metot izlemem gerektiğini adeta kulağıma fısıldıyordu.Dönüşüm: Neverfap ile Tanışmaİşte 2023 sonuna geldiğimizde, ben bu duygularla interneti araştırırken Umut Bural’ın İnce İşler’deki videosuna denk geldim. Neverfap Akademi YouTube videoları ile tanıştım. Zaten bir hedefim vardı; sınavlara girecektim, kendime daha iyi imkânlar oluşturacaktım. Sıfırdan bir şey inşa edecektim.Foruma da dahil oldum ve işe koyuldum. 6 aylık ilk sürecimde (ve daha önce hiç Neverfap yapmadan) hedeflerime ulaştım. Zamanı kontrol etmek, verimli çalışmak ve hedefe kitlenmek bu kadar kolay olamazdı. Peki neden? Ben Neverfap ile bir enerji kazandım. Bu enerjiye hayranım; çünkü flatline bile yaşasam, “Güçlüsün, ayağa kalkarsın, ilerlersin, yaparsın” diyorum ve dalgalanmalarım olsa bile hiçbir zaman alabora olmuyorum.
Süreç: İnişler ve Çıkışlar
Daha sonra çalışma şartlarım iyileşti, bir düzen kurdum. Zaman yönetimi problemlerim başladı. 6 aylık sürecin ardından bir 3-4 aylık süreç oldu, sonrasında bir chaser dönemi, ardından da bir 7 aylık süreç yaşadım. Uzun süreçler yakalasam da relapse’ler geliyordu ve geldikçe onları güzel bir şekilde analiz ediyordum. İlerleyen süreçte chaser’a yakalandım; çünkü hedef bulmada zorlanmam, fazlaca yorulmam, hafta içi yollarda geçirdiğim 2-3 saat — bunlar düzenimi bozmuştu. Yine de yaptığım analizler, sürekli bilgi havuzu ile alışkanlık içinde olmam asla pes etmememe sebep oluyordu.
Fakat 3 senede yalnızca 4 ya da 5 relapse geçirdim. Bu benim için harika bir başarı. Biliyorum ki daha iyisini de yapacağım.
Topluluk ve Bugün
4 aydır WhatsApp Neverfap Grubu’yla tanışığım; buraya daha önce katılmamıştım. 2026 yılında ekibe dahil oldum; bir yıldız üye olarak topluluğa fayda sağlamaya ve birçok insanın hayatını kolaylaştırabileceği işlere yardımcı olmaya çalışıyorum. Burada kalmamın sebebi uzun süreçleri götüren ve topluluk olarak gelişimi amaçlayan bir ekibin içerisinde olmak istememdi. Önceki deneyimlerimden dersler almıştım. Bunlardan en önemlisi hayatı rastgele yaşamamaktı. Zaten disiplinli biriydim fakat bazen yolumu kaybediyordum. Burada rota belirlememde bana yardımcı olacak ne varsa hayatıma dahil etmem gerekiyordu. Neverfap topluluğu da en önemlilerinden biriydi.
Aralık 2025’te yeni sürece başladım. Haftalık sohbetlere katılıyorum. Oradaki deneyimlerden, mentörlüklerden ilham alıyordum. Haftalık sohbetlerin etkisini basitçe anlatamam çünkü gerçekten hayatıma derin bir düzeyde tesir ediyor. Bu son sürecimde ciddi birkaç kriz de yaşadım. Bence depresif halin içerisine girdiğimde özdenetimi kaybedebiliyorum; aynı şekilde enerjim yükseldiğinde de. Ani ve aşırı piklerdense hafif dozajlarda iniş çıkışlar hayatıma daha iyi bir güç katıyor. Olumlu deneyimleri tek bir cümlede ifade edecek olursam kendime şaşırıyorum. Bu benim için hayatın her alanında ilerlemek gibi oldu.
Umut Bural ve Topluluk Üyeleriyle, her hafta farkındalıklı ve yargılamasız bir ortamda hayat ve süreç hakkında sohbetler yürütüyoruz. Dahil olmak isterseniz WhatsApp Grup Üyeliğiyle edinebilirsiniz.
125.günden merhaba. Neverfap’te en zorlandığım nokta; bazen süreç sayesinde gelen pozitifliği toplum içinde yaşayamadığım için çektiğim içsel sıkıntı, daha doğrusu insanların negatif halleri bende yalnızlık hissi yaşatabiliyor. Herkes toksik bir pozitiflik göstersin diye değil fakat herkes birbirine negatif bir şekilde yaklaşmayı bıraksa yaşam çok daha kaliteli bir hal alacaktır. Ve bazen herkes gibi krizlere açık olabiliyor, flatline problemiyle karşı karşıya kalabiliyorum. Şunu söylemem gerekir: Bundan güç kazanmaya çalışıyorum.
Hepimizin hayatı kendine özgü, herkesin deneyimleri farklı; ama şunu gönül rahatlığıyla söylüyorum: Neverfap anlayışı çok büyük bir mentalite. Bu mentalite doğru kullanılırsa mevcut yeteneğinizi sürekli artırabilirsiniz. Bununla ilgili dalga geçmeye ya da basit görmeye çalışanlar, buna hayatları boyu cesaret edemeyecek — bunu bilesiniz.
Sevgi ve sağlıkla kalın. Bir dostunuzdan bir hikâye. Topluluğun yüzlerce, binlerce hikâyesinden biri…
