Pornografiyi Bırakmanın Kolay Yolu serisinin bir önceki yazısını okumadıysanız buraya tıklayarak okuyabilirsiniz.
Küçük Canavar
Porno, beynimizdeki doğal ödül mekanizmasını aşırı uyararak çalışır. Bu mekanizma sizin neslinizi mümkün olduğunca sürdürmeniz üzerine kurulmuştur. İnternet pornosunun anında ve kolayca erişilebilir şekli, beynin dopamin üreten ödül mekanizmasını normalde mümkün olandan daha uzun süre çalıştırır. Dopamin, opiatlar tarafından üretilen hazzın etkisini teşvik eden bir nörotransmitterdir. Daha fazla dopamin, daha fazla opiat daha fazla zevk demektir. Dopamin olmadan, yemek yeme gibi aktiviteler zevk vermez hale gelir ve bu yüzden tamamlanamazlar. Bu nedenle yüksek yağ ve yüksek şeker içeren yiyecekler en çok kimyasal salgılatan ve bağımlılık yaratan besinlerdir.
Porno bir dopamin selini tetikler, bu yüzden ilk kez porno gördüğünüzde, orgazm olur ve başka bir kimyasal akışını tetiklersiniz. Beyin mümkün olduğunca fazla dopamin almak istediğinde, bunu kolay hatırlamak için bir senaryo oluşturur ve DeltaFosB adı verilen bir kimyasalı salgılayarak bu sinir yollarını güçlendirir. Beyin, seksi reklamlar, yalnız zaman, stres ve hatta biraz depresyon gibi sinyallere yanıt olarak bu yolları hatırlar ve aniden “su kaydırağı” üzerinde gezintiye hazır hale gelir ve siz de malum aktiviteyi yaparsınız. Bu her tekrarlandığında, daha fazla DeltaFosB serbest bırakılır, böylece kaydırak bir sonraki sefer için daha fazla yağlanır ve kişi bir sonraki sefer daha canlı ve daha kolay kayar.
Beynin, sık ve günlük dopamin taşmaları tespit edildiğinde, dopamin ve opioid reseptörlerinin sayısını sınırlandırdığı yani kendi kendini düzelttiği bir sistemi vardır. Ne yazık ki, bu reseptörler günlük hayatta stresle başa çıkma ve motivasyonu korumak için de gereklidir. Doğal ödüller tarafından üretilen normal dopamin değerleri eskisi gibi karşılanmaz ve azalmış reseptörler tarafından kolayca emilemez. Bu da sizi normalde olandan daha gergin ve stresli bir hale sokar. Bu süreç desentizasyon (duyarsızlaşma) olarak bilinir.
Diyelim ki bu döngüde kırmızı çizgiyi geçtiniz ve suçluluk, iğrenme, utanç, endişe ve korku gibi duyguları tetiklediniz. Bu durum dopamin seviyelerini daha da yükseltiyor ve beynin bu duyguları cinsel uyarılma olarak yanlış yorumlamasına neden oluyor.
Zaman geçtikçe beyin sadece önceden izlenmiş videolara duyarsızlaşmıyor, aynı kategori ve şok seviyeleri de daha az uyarı verir hale gelmeye başlıyor. Bu düşük motivasyon memnuniyetimizi azaltıyor ve beynimiz sürekli değerlendirme ile meşgul olduğu için açlığımızı dolduran yeni videolar bulmamızı teşvik ediyor. Böylece daha önce gururla izlemem dediğiniz şok verici, amatör videolara tıklayarak daha fazla yenilik aramaya başlıyorsunuz.
“Kalp ufak işlerin damlacıklarında başlangıcını bulur ve tazelenir.” – Kahlil Gibran
Hayatın içindeki zor bir zamandan geçerken ihtiyacınız olan tek şey geçici bir güven hissidir. Ancak sizin PMO’dan uyuşmuş beyniniz o stres azaltıcı şeyi PMO yapmayan birisinin beyni gibi kullanabilecek mi?
Dopamin seli, hızlı etki eden bir ilaç gibi davranarak etkilerini hızla düşürür ve yoksunluk semptomlarına neden olur. Birçok bağımlı, bırakmaya çalışırken veya bırakmaya zorlandıklarında bu semptomların korkunç bir travma olduğu yanılsamasına sahiptir. Aslında bu semptomlar, öncelikle zihinseldirler çünkü kullanıcı zevklerinden veya dayanaklarından mahrum kalır.
Küçük Canavar
Pornoyu bırakmayla birlikte gelen gerçek sorunlar o kadar incedir ki, çoğu tüketici uyuşturucu bağımlısı olduklarını fark etmeden yaşamış ve ölmüşlerdir. Çoğu porno kullanıcısı uyuşturucudan korkar ama aslında onlar tam bir uyuşturucu bağımlısıdır. Neyse ki pornografi bağımlılığı bırakması kolay bir uyuşturucudur. Ancak önce şu gerçeği kabul etmelisiniz; siz bir bağımlısınız. Pornoyu bırakmak herhangi bir fiziksel acıya neden olmaz. Sadece boş ve aralıksız bir yokluk hissi vardır. Bu yüzden birçok kişi bunun cinsel istekle alakalı bir şey olduğunu düşünür. Bu his uzadığında sinirlilik, güvensizlik, ajitasyon, düşük özsaygı ve gerginlik halleri oluşur. Bu, zehirli bir yiyecek için açlık gibidir.
Bir fapping sonunda, dopamin beyine salınır ve sancılar da krizler de biterler. Bu da siz su kaydırağından kayarken görevin tamamlanmış olduğu hissiyatını verir. Pornografi tüketiminin ilk günlerinde, bırakmanın sancıları ve ardından gelen rahatlama o kadar azdır ki farkına bile varamayız. Düzenli olarak porno tüketmeye başladığımızda, bunun keyfini çıkardığımıza veya “alışkanlık” haline getirdiğimize kendimizi inandırırız. Fakat hakikat çoktan bağımlı biri olduğumuz ve bunu fark etmemizdir. Küçük canavar çoktan beynimizin içine girmiştir ve her seferinde kendini beslemek için su kaydırağından bir daha kaymaya devam eder.
Bütün kullanıcılar pornoyu mantıksız nedenler için izler. İster gündelik ister ağır tükecisi olsun, herhangi birinin porno tüketimini devam ettirmesinin tek nedeni içlerindeki küçük canavarı beslemeleridir. Tüm bilmece bir dizi acımasız ve kafa karıştırıcı cezadan oluşur. Ancak belki de en acıklı yönü, porno tüketicisinin fap sırasında vücudunun bağımlı olmadan önce zaten sahip olduğu huzura, sakinliğe ve güven duygusuna geri dönmeye çalışırken aldığı zevk hissidir.
Rahatsız Edici Alarm
Komşunuzun arabasının alarmının tüm gün çalmasının ya da dışarda sürekli bir iş makinesinin çalışmasının sonucunda oluşan rahatsızlık hissini bilirsiniz değil mi? Bu rahatsız edici sesler aniden ses kesildiğinde tüm vücudunuzu inanılmaz bir huzur ve sakinlik kaplar. Aslında bu tam bir huzur değildir. Sadece rahatsızlığın bitmesidir. PMO’ya başlamadan önce vücudumuz tamdır. Ama biz fap sırasında beynimizi dopamin salgılaması için zorlarız. Fap bittiğinde dopamin de yavaş yavaş çekilmeye başlar. Bu da ileride sancı ve krizlere yol açar. Bu sancı ve krizler fiziksel bir ağrı değildir, sadece boş bir histir. Var olduğunun farkında bile değilizdir. Vücudumuzda sürekli akıtan bozuk bir musluk gibidir.
Akılcı beynimiz bunu anlayamaz aslında anlamak zorunda da değildir. Tek bildiğimiz şey, porno izlemek istediğimiz ve mastürbasyon yaptığımızda krizlerimizin ve sancılarımızın gideceğidir. Ancak bu tatmin duygusu geçicidir çünkü kriz ve sancıları gidermek için daha fazla porno izlemeye ihtiyaç duyulur. Orgazm olur olmaz kriz ve sancılar tekrar başlar ve tuzak sizi sıkıştırmaya devam eder. Bu bir geri bildirim döngüsüdür. Ta ki siz kırana kadar!
Porno tuzağı, çok sıkı bir ayakkabıyı sadece çıkarınca alınan rahatlama ve haz hissi için giymeye devam etmeye benzetilebilir. Kullanıcıların bunu bu şekilde görememesinin 3 nedeni vardır:
Doğumumuzdan beri aşırı derecede bir beyin yıkanmasıyla karşı karşıyayız. Bu beyin yıkanması, modern pornonun eski yazılı pornonun değişmiş ve gelişmiş bir versiyonu olduğu yanılsamasıdır. Bu yanılsama mastürbasyon zararlı değildir düşüncesini de beraberinde getirir.
Fiziksel dopamin yoksunluğu herhangi bir gerçek ağrıya neden olmaz. Açlık ve normal stresle ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olan boş ve güvensiz bir duyguya neden olur. Bu duygu tam olarak internet pornolarını tekrar istediğimiz zamanlar olduğu için PMO sırasında kendini gösterir. Bu duyguyu da normal olarak değerlendiririz.
Ancak kullanıcıların pornoyu sağlıklı bir bakış açısıyla görememelerinin ana sebebi, pornonun düzensiz çalışmasıdır. Onu tüketmediğinizde boşluk hissini yaşarsınız. Bağlanma süreci ilk günlerde inanılmaz derecede ince ve kademeli olduğundan, boşluk hissi normal olarak kabul edilir. Bu nedenle önceki oturum suçlanmaz. Tarayıcınızı çalıştırdığınız ve seansınıza (PMO’ya) başladığınız anda, ani bir dopamin patlaması yaşanır, daha az gergin ve daha çok sakin olursunuz böylece porno bunu gerçekleştirmiş düşüncesi yaşanır.
Bu düzensiz çalışma süreci tüm uyuşturucuların etkisini göstermesini zorlaştırır. Bir eroin bağımlısının eroini olmadığı durumlarda panik durumunu gözünüzde canlandırın. Şimdi bir de damarına o iğneyi soktuğundaki aldığı mutlak zevki düşünün. Eroin bağımlısı olmayanlar bu paniğe kapılmazlar.
Eroin gerginliği azaltmaz. Ona sebep olur. Benzer şekilde, porno izlemeyenler pornoya ulaşamadıklarında pornoya ihtiyacın veya paniğin yarattığı boşluk hissini yaşamazlar. Kullanmayanlar, kullananların iki boyutlu ve vücut ölçüleri aşırı abartılmış videolardan nasıl zevk aldıklarını anlamayabilirler. Neticede izleyiciler ikisinden de bir şey anlayamazlar.
Pornonun sakinleştirici ve tatmin edici olduğunu konuşmuştuk. Ama ilk etapta tatmin olmazsanız daha sonra nasıl tatmin olabilirsiniz? Bir kullanmayan bu tatminsiz durumdan acı çekmez. Bir buluşmadan sonra hemen gevşer. Ancak bir bağımlı ‘’küçük canavarı’’ doyurasıya kadar sakinleşemez.
