Pornografiyi Bırakmanın Kolay Yolu | Ön Söz

Editör Notu:

Şimdiye kadar Neverfap Akademi’de pornografinin zararlarını, krizleri, krizlere karşı iradenizi nasıl geliştireceğinizi detaylıca işledik. Anlattıklarımız sayesinde binlerce insan bağımlılığından kurtuldu ancak belki de bir o kadar insan pornografinin zararlarını ne kadar bilirlerse bilsinler bu bağımlılıktan kurtulamadı. Belki pratik tavsiyelerimizi uygulasalar başarılı olacaklardı ancak yaşanan problem pratik uygulamaların ötesindeydi.

Problem Neverfap’te kapsamlı bir bırakma rehberinin olmamasıydı. Şans ki yurt dışında binlerce insanın bağımlılıktan kurtulmasını sağlayan güçlü bir bırakma tekniğini keşfettik. İşin güzel tarafı bu teknik bizim şimdiye kadar kullandığımız teknikleri onaylıyor ancak bizim kullandığımız teknikleri kullanmayarak bize tez ile antitezi birleştirip sentez yapma imkânı sağlıyor.

Bu Hackbook’un yazarı Neverfap’te geride bıraktığım 3 yıllık sürecime ve 3 yıla yaklaşan araştırma geçmişime rağmen bağımlılığa bakış açımda değişikliklere yol açarak hayranlığımı kazandı. Kitapla ilgili övgülerimi burada değil sonunda yapacağım, zaten siz de okudukça benim kadar hayran kalacaksınız.

Son olarak, bu kitabın çevirisi Neverfap Çeviri Ekibi’nin yetkin çevirmenleri tarafından büyük bir emek sarf edilerek hazırlandı. Sizlerin huzurunda bu ekibin değerli çevirmenlerine ve düzeltmenimiz Berkay Tanrısever’e teşekkürlerimi sunuyorum.

Umut Bural

Yazıya Başlarken

Bu, PMO hackbook’un yeniden yazılmış ve Allen Carr’ın  ’Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu’  kitabının pornografiye uyarlanmış versiyonudur. Ben bu iki kitabın da yazarı değilim, ben çakma yazarım.

Orijinal hackbook Google sitelerinde bulunuyor ve pornografiyi bırakmak için bana ve birçok diğer kişiye yardımcı olan mükemmel bir kaynak. Ancak, bu revizyon orijinal belgeye göre bir miktar fayda sağlıyor.

• Bu açık bir kaynaktır, Creative Commons BY-NC-SA altında lisanslanmıştır ve topluluğun birlikte çalışmasına olanak sağlayarak git yazılımıyla takip edilmiştir.
• Temel mesajları korurken, daha özlü ve kolay anlaşılır olması için yeniden yazılmıştır.
• Birçok yazım ve dil bilgisi hatası düzeltilmiştir.
• Düzenli PDF çevirisine ve daha kolay güncelleme yapmaya olanak sağlayan LaTeX ile yazılmıştır.

İki kitabın da okuyucuları birçok benzerlik bulacaklar, ama bazı kişisel anekdotların kaldırılması, (genellikle) üçüncü kişi bakış açısına ve cinsiyet tarafsızlığına yapılan dönüşüm gibi bazı değişiklikleri de fark edecekler. Orijinal belgenin linki web sitesinde bulunabilir.

Allen Carr’ın hayatı son derece ilginç, otuz yıldan fazla bir süre günde yüz kez içen bir sigara bağımlısı olduktan sonra Allen, kolay yöntemi keşfetmesinin ardından hemen bıraktı ve kitabından alınan alıntıda da belirttiği gibi, bu “onun, metodunu mümkün olduğunca çok içiciye anlatma isteğini takip etmesine olanak sağladı.” Onun alkol, uyuşturucular ve birçok başka bağımlılıklarla ilgili metodları uluslararası çok satan olmayı sürdürüyor ve onlara bir göz atmanızı öneririm.

Onun çalışmaları, yanlış anlaşılmalardan kaynaklı korkuyu ve biyolojik süreçler ve bırakmayla ilgili kafa karışıklıklarını gidermekle ilgileniyor. Bu nedenle kitabın büyük bir kısmı, genel olarak girişimde bulunup başarısız olan birçok kişinin çöküşüne yol açan bırakmayla ilgili endişeleri ve fobileri mantıklı bir şekilde yeniden yapılandırmaya harcanmıştır. Carr’ın kliniklerinin para iade garantileriyle yüzde doksan beşin üzerinde başarı oranları vardır. Daha da önemlisi, onlar hastalarının, bağımlılıktan uzak, doyurucu hayatlar sürmelerine izin vermişlerdir.

Peki neden hackbook? Çünkü Allen Carr çoktan vefat etti ve oluşturduğu kuruluşlar internet pornografisini tedavi sağladıkları maddelerden biri olarak listelemiyorlar. Parasal ya da başka türlü bir şey de kazanmıyorum.

Hackbook – Başka bir kitaba dayalı ve ondan yararlanılmış olan bir kitap. Orijinal yazarın tüm hakları teslim edilmiştir.

Bu kitap boyunca, bendeniz orijinal çakma yazar ve Allen Carr, sizin kolayca ve acısız bir şekilde bırakmanızı sağlayacak olan eşsiz ve ilgi çekici bir yöntemi sunmak için açık ve net bir şekilde görüneceğiz.

Bilgi çağında, pornografik materyal yaygın ve sizin de onu seyretmiş olma ihtimaliniz oldukça yüksek, hatta yanlışlıkla görmüş de olabilirsiniz Konu üzerindeki benim resmi olmayan çalışmalarıma göre (arkadaşlarımı bu kitabı okumaları için sıkıştırıyorum) bu yöntem klasik porno kullanıcıları için de aynı derecede etkilidir. Büyük kazançların büyük değişimleriyle, felaket derecede uzun değil, bu yüzden okumaya devam etmeniz konusunda size yalvarıyorum.

Bu hackbook sizlere şunları sağlayacak:

Online porno, mastürbasyon ve biyolojik seks dürtüsünü ve bunların nasıl işlediklerini tanımlama.

Pornoyu bir bağımlılık maddesi olarak görme ve ona göre davranma.

Gerçek bir insanla seks yaparken fantezileri yok etme.

Bir insan ya da porno olmadan mastürbasyon yapabilme.

Bununla birlikte, bu yöntemle başarınız için kritik olan gereklilik:

Bölümleri Atlamamak!

Bu noktayı yeterince belirtemiyorum. Bir şifreli kilidi açarken, sayılar doğru sırada girilmelidir, bağımlılık da bundan farklı değil.

Size şans dilerdim, ama yakında öğreneceğiniz üzere, buna ihtiyacınız olmayacak.

İyi dileklerimle, Çakma yazar.

Önsöz

Bu hackbook sizin pornografiyi; irade gücü, herhangi bir yoksunluk ya da fedakârlık hissi olmadan anında, acısız ve kalıcı olarak bırakmanızı sağlayacaktır. Acı verici önlemler almak için sizi herhangi bir yargı, utanç ya da baskı altında bırakmayacaktır.

Belki de bu size anlatılan her şeye ters düşüyor, ama size anlatılan şeyin işe yarayıp yaramadığını kendinize bir sorun. Eğer işe yarasaydı, bu kitabı okuyor olmazdınız.

Pornografik bağımlılık, geniş kapsamlı toplumsal etkilerle, çeşitli biçimlerde kendini gösterir. Birçok insan internet üzerinden olağanüstü uyaranlara erişim sağlayan pornografiyi kullanıyor. Aşağıdaki soruların sizin için geçerli olup olmadığını bir düşünün.

• Porno izlemede, başlangıçta planladığınızdan daha fazla vakit harcıyor musunuz?
• Bırakma çabalarınızda ya da pornografi tüketiminizi sınırlamada başarısız mısınız?
• Pornografiyi görüntülemeye harcanan zamanlarınız hayatınızdaki diğer kişisel ve mesleki bağlılıklarınız, hobileriniz ve ilişkileriniz tarafından engellendi mi, ya da bu tür şeyler pornografinin önüne geçti mi?
• Pornografi tüketimi sırrınızı saklamak için zahmete giriyor musunuz? (Örneğin tarayıcı geçmişini silmek, porno izleme konusunda yalan söylemek.)
• Pornografi izlemeniz samimi ilişki(leri)nizde önemli sorunlara yol açtı mı?
• Pornografi tüketimi öncesi ve esnasında bir uyarılma ve zevk döngüsü, ardından da utanç, suçluluk ve pişmanlık duyguları yaşıyor musunuz?
• İzlemediğinizde bile, pornografiyi düşünmeye önemli miktarlarda zaman harcıyor musunuz?
• Pornografi izlemek, kişisel ya da mesleki hayatınızda başka türlü herhangi bir negatif sonuca neden oldu mu? (Kaybedilen iş, zayıf performans, ihmal edilmiş ilişkiler, finansal problemler.)

Eğer, pornografiye mastürbasyon ya da seks için güvenen bir porno kullanıcısıysanız, tüm yapmanız gereken okumaya devam etmek. Eğer sevdiği birisi için buraya gelen ve bağımlı olmayan biriyseniz, tüm yapmanız gereken onu bu kitabı okumaya ikna etmek. Eğer onu ikna edemezseniz, kitabı kendiniz okuyun. Metodu anlamak mesajı iyi anlamanıza ve çocuğunuzun başlamasını engellemenize yardımcı olur. Onların şu an buna erişiminin olmadığı gerçeği tarafından kandırılmayın, bağımlı olmadan önce herkes bunu yapıyor.