Peki Ama Porno Beyninizi Nasıl Değiştiriyor?

Peki Ama Porno Beyninizi Nasıl Değiştiriyor?

Bu çeviri Neverfap Çeviri Ekibi tarafından siz takipçilerimizin bağışları sayesinde hazırlanmıştır. Destekleriniz sürdükçe yurt dışındaki tüm araştırmaları çevirmeye devam edeceğiz. Destek olmak isterseniz buraya tıklayarak destek olabilirsiniz. Sevgilerle

Devamlı porno tüketimi, beyninizin tam anlamıyla kendini köreltmesine neden olur. Porno, beyninizi kimyasallar salgılamak ve yeni dopamin reseptörleri oluşturmak için tetikler, bu tetiklemede beyninizde derin ve kalıcı değişikliklere yol açar.

İster inanın ister inanmayın, çalışmalar pornografiyi daha sık tüketenlerin bazı konularda daha pasif ve hatta daha küçük beyinleri olduğunu göstermektedir.

Doğruyu söylemek gerekirse çalışmalar, porno tüketimi ile daha küçük ve daha pasif beyin arasında bir ilişki olduğunu gösteriyor, ancak bunun ardından şu soruyu sorabilirsiniz: Porno tam anlamıyla beynimi değiştirebilir mi?

Bilim adamları, eskiden ergenlik dönemini bitirdiğinizde beyninizin büyüme yeteneğini kaybettiğine inanırlardı. Hastalık veyahut yaralanma dışında hiçbir dış etkenin yetişkin bir beyni fiziksel olarak değiştiremeyeceğini düşünürlerdi. Ancak günümüzde artık beynin yaşam boyunca değişmeye devam ettiğini, sürekli kendini yenilediğini, yeni sinir bağlantılarını kurduğunu biliyoruz.

Bakın şöyle açıklayalım; beynimiz, beynin bölümleri arasında ve vücudun geri kalanına elektrik sinyalleri taşıyan, nöron adı verdiğimiz yaklaşık 100 milyar özel sinirden oluşur. Gitarda bir akor çalmayı öğrendiğinizi düşünün: beyniniz elinize ne yapacağını söyleyen bir sinyal gönderir. Bu sinyal nörondan nörona doğru ilerledikçe, bu aktif sinir hücreleri bağlantı kurmaya başlar çünkü “birlikte hareket eden nöronlar birbirine bağlanır.” Yeni bağlanan nöronlar “nöron yolu” olarak adlandırılan şeyi meydana getirirler.

Nöronal bir yolu ormanda bir patika gibi düşününebilirsiniz. Birisi toprağa her bastığında iz biraz daha geniş ve kalıcı hale gelir. Benzer şekilde, her mesaj bir nöronal yoldan geçtiğinde, yol daha da güçlenir. Yeterli tekrarlarla, nöronal yolunuz o kadar güçlü olur ki, akoru düşünmeden bile çalabileceksiniz. Daha iyi ve daha hızlı nöronal yollar inşa etme süreci, ister sayısal formüllerini ezberliyor ister bir araba kullanmayı öğreniyor olun, herhangi bir yeni beceriyi nasıl öğrendiğimizle ilgilidir. Kısaca bir işte pratik yapmak bizi o işte mükemmelleştirir.

Ama maalesef bir sorun var. Beynimiz çok aç bir organ. Vücut ağırlığınızın yalnızca% 2’sini oluşturabilir, ancak enerjinizin ve oksijeninizin 25’ini tek başına tüketir, böylece enerji daha çok kafanızda bulunur. Beyin yolları arasında oldukça şiddetli bir rekabet bulunuyor ve yeterince kullanmadığınız bir alışkanlığınız veya yeteneğiniz muhtemelen yerini başka bir alışkanlığa bırakmak zorunda kalacaktır. Söylendiği gibi geliştirin veya kaybedin. Evrimsel süreçte sadece güçlü olan hayatta kalır.

İşte pornonun beyninizi değiştirmesi de burada devreye giriyor.

Porno, beyinde yeni, uzun süreli yollar oluşturmada çok yeteneklidir. Aslında dopamin salgılatan her şey bu konuda yeteneklidir. Dopamin salgılatmayan şeylerse beceriksiz. İnsanalar bu yüzden diyet yapmakta veya spora başlamakta bu kadar zorlanılıyor. Porno diğer alışkanlıklara göre öyle vahşi bir rakiptir ki, gerçek bir partnerle gerçek seks de dâhil olmak üzere başka hiçbir alışkanlık onunla rekabet edemez. Porno, beynin gerçek seks yapma yeteneğini mağlup edebilir neden mi? Kolombiya Üniversitesi’nde bir araştırmacı olan Dr. Norman Doidge’nin açıkladığı gibi, porno mükemmel koşullar yaratır ve beyinde kalıcı değişiklikler yapmak için doğru kimyasalların salınmasını sağlar.

Peki Ama Doğru Koşullar Nelerdir?

Güçlü nöronal yollar oluşturmak için ideal koşullar, bilim insanlarının “akış” dediği şeydir. Akış “derinden tatmin edici bir odaklanmış dikkat durumu” dur. Bu, akışta olduğunuzda başka hiç bir şeyin önemli olmadığını düşünmenizdir. Kısacası o pornoyu seyrettiğiniz an tüm dert ve tasalarınız uçup gider. %99 daha önce tecrübe etmişsinizdir, keyifli bir oyun oynarken, arkadaşlarınızla sohbet ederken veya sürükleyici bir kitap okurken yaptığınız şeye o kadar odaklanırsınız ki, zaman kavramını unutursunuz bir an için. Sonrasındaysa “Aa zaman ne ara bu kadar geçti” dersiniz.

Akışta olduğunuzda, insanüstü yetenekleriniz var gibi hissedersiniz. Odağınız kuvvetli, hafızanız olağanüstü. Yıllar sonra, konuşmanın tam kelimelerini veya okuduklarınızın ayrıntılarını birebir olarak hatırlamaya devam edeceksiniz.

Şimdi sizden sabaha karşı saat 3: 00’te bilgisayarın önünde oturan ve porno izleyen biri olduğunuzu düşünmenizi istiyorum. Bu kişi porno atmosferinde o kadar kaybolurki, bırakın uykusunu hatırlamayı tüketici o an dikkatini hiç bir şeye veremez. Bu kişi yeni nöronal yollar oluşturmak için ideal durumdadır ve işte olay da tam olarak budur. Mükemmel pornoyu bulmak için videodan videoya geçmek, gördüğünüz her görüntünün beyninizde yarattığı yolları güçlendirdiğini fark etmemek. Bundan daha acı çok az şey vardır hayatta. Hayatınızı mahvediyorsunuzdur ama haberiniz yoktur. Şimdiye kadar, bu görüntüler akıllarınıza öyle kazınmıştır ki seyretmediğiniz zamanlar bu görüntüler sizi tetiklemeye yetecektir. Bizler de Neverfap Ailesi olarak sizleri bu virüsten veya illetten sizi kurtarmak için elimizden geleni yapıyoruz. Lütfen çağrımıza duyarsız kalmayın ve mükemmel hayatınıza ilk adımı atın!

Kimyasallar

Diğer bağımlılık yapıcı maddeler ve davranışlar gibi, porno da beynin ‘’ödül sistemi’’ denilen bölümünü, geçici bir zevk yaratan kimyasallar salgılayarak aktive eder. Bu kimyasallardan bir tanesi de DeltaFosB adında bir proteindir.

Sinir yolları inşa etmenin ormanda bir yol yapmak gibi olduğunu söylediğimiz zamanı hatırlıyor musunuz? DeltaFosB, yol inşa etmek için kunduzlar gibi çalışan, kazmaları ve kürekleri olan bir grup dağcı gibidir. Ortamda DeltaFosB var ise, beyin bireyler tarafından tüketilen porno ile onu tüketirken hissettikleri zevk arasında güçlü zihinsel bağlantılar kurmaya hazırdır. Yani basitçe DeltaFosB söylüyor ki: ‘’Bu güzel hissettiriyor. Bunu hatırladığımıza emin olalım ki tekrardan yapabilelim.’’

DeltaFosB yeni bir yetenek öğrenmemizde önemlidir. Ancak özellikle ergenlerde bağımlılık yapıcı davranışlara neden olabilir. DeltaFosB “bağımlılığın moleküler anahtarı” olarak bilinir, çünkü beyinde biriktiğinde, uzun dönemde arzuya neden olan genleri aktive eder ve kullanıcıyı daha fazlası için geri iter. Ve DeltaFosB serbest bırakıldıktan sonra haftalarca ve ya aylarca beyinde kalır, bu yüzden porno tüketicileri alışkanlığı bıraktıktan çok sonra bile porno için özlem hissedebilirler.

İyi haber ise nöroplastisite(yani beynin yeni şeyleri öğrenme mekanizması) iki yönlü işler.  Eğer beyindeki porno yolları güçlendirilmezse sonunda yok olurlar, böylece porno için yollar belirleyen aynı beyin mekanizmaları onları başka bir alışkanlıkla değiştirebilir. Eğer sizin ya da bir sevdiğiniz için iyileşme zamanı geldiyse, yardım alma hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kaynak: https://fightthenewdrug.org/how-porn-changes-the-brain/

Kaynakça:

[1] Love, T., Laier, C., Brand, M., Hatch, L., & Hajela, R. (2015). Neuroscience of Internet Pornography Addiction: A Review and Update, Behavioral Sciences, 5(3), 388-433. doi: 10.3390/bs5030388; Kuhn, S., & Gallinat, J. (2014). Brain structure and functional connectivity associated with pornography consumption: the brain on porn. JAMA Psychiatry, 71(7), 827-834. doi:10.1001/jamapsychiatry.2014.93; Love, T., Laier, C., Brand, M., Hatch, L., & Hajela, R. (2015). Neuroscience of Internet Pornography Addiction: A Review and Update, Behavioral Sciences, 5(3), 388-433. doi: 10.3390/bs5030388; Wehrum-Osinski, S., Klucken, T, & Rudolf, S. (2015) OR-95: Neuronal and subjective responses in patients with excessive pornography consumption, Journal of Behavioral Addictions, 4(S1), 42; Arnow, B. A., et al. (2002). Brain activation and sexual arousal in healthy, heterosexual males. Brain, 125, 1014-1023. doi:10.1093/brain/awf108. See also Kuss, D., & Griffiths, M. D. (2012). Internet and Gaming Addiction: A Systematic Literature Review of Neuroimaging Studies, Brain Science, 2(3) 347-374. doi:10.3390/brainsci2030347 (discussing brain atrophy among persons addicted to Internet use.)

[2] Doidge, N. (2007). The Brain That Changes Itself. (xiiv-xiv) New York: Penguin Books; Kolb, B., Gibb, R., & Robinson, T.E. (2003). Brain Plasticity and Behavior, Current Directions in Psychological Science, 12(1) 1-5.

[3] Pace, S. (2014). Acquiring Tastes through Online Activity: Neuroplasticity and the Flow Experiences of Web Users. M/C Journal, 17(1). Retrieved from http://journal.media-culture.org.au/index.php/mcjournal/article/view/773

[4] Kercel, S.W., (2005). Editorial: The Wide-Ranging Impact of the Work of Paul Back-y-Rita, Journal of Integrative Neuroscience, 4(4) 403-406; Doidge, N. (2007). The Brain That Changes Itself. (xv) New York: Penguin Books.

[5] Doidge, N. (2007). The Brain That Changes Itself. (50) New York: Penguin Books.

[6] Doidge, N. (2007). The Brain That Changes Itself. (9) New York: Penguin Books.

[7] Doidge, N. (2007). The Brain That Changes Itself. (242-243) New York: Penguin Books.

[8] Du, F., et al. (2008). Tightly coupled brain activity and cerebral ATP metabolic rate. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 105(17) 6409-6414. doi:10.1073/pnas.0710766105, See also Spence, C., Okajima, K., Cheok, A. D., Petit, O., & Michel, C. (2016). Eating with our eyes: From visual hunger to digital satiation, Brain and Cognition, 110, 53-63. doi:10.1016/j.bandc.2015.08.006 (asserting that the brain consumes “somewhere in the region of 25% of blood flow, or rather, 25% of the available consumed energy.”)

[9] Pace, S. (2014). Acquiring Tastes through Online Activity: Neuroplasticity and the Flow Experiences of Web Users. M/C Journal, 17(1). Retrieved from http://journal.media-culture.org.au/index.php/mcjournal/article/view/773; Doidge, N. (2007). The Brain That Changes Itself. (59-60) New York: Penguin Books.

[10] Park, B. Y., et al. (2016). Is Internet Pornography Causing Sexual Dysfunctions? A Review with Clinical Reports. Behavioral Sciences, 6, 17. doi:10.3390/bs6030017; Volkow, N. D., Koob, G. F., & McLellan, A. T. (2016). Neurobiological Advances from the Brain Disease Model of Addiction. New England Journal of Medicine, 374, 363-371. doi:10.1056/NEJMra1511480; Love, T., Laier, C., Brand, M., Hatch, L., & Hajela, R. (2015). Neuroscience of Internet Pornography Addiction: A Review and Update, Behavioral Sciences, 5(3), 388-433. doi: 10.3390/bs5030388; Voon, V., et al. (2014). Neural Correlates of Sexual Cue Reactivity in Individuals with and without Compulsive Sexual Behaviors, PLoS ONE, 9(7), e102419. doi:10.1371/journal.pone.0102419; Hilton, D. L. (2013) Pornography addiction—a supranormal stimulus considered in the context of neuroplasticity. Socioaffective Neuroscience and Technology 3. 20767. doi:10.3402/snp.v3i0.20767; Wang, Y., Ghezzi, A., Yin, J. C. P., & Atkinson, N. S. (2009). CREB regulation of BK channel gene expression underlies rapid drug tolerance. Gene Brains Behavior, 8(4) 369-376. doi:10.1111/j.1601-183X.2009.00479.x; Angres, D. H. & Bettinardi-Angres, K. (2008). The Disease of Addiction: Origins, Treatment, and Recovery. Disease-a-Month 54: 696–721.

[11] Doidge, N. (2007). The Brain That Changes Itself. (104) New York: Penguin Books.

[12] Pace, S. (2014). Acquiring Tastes through Online Activity: Neuroplasticity and the Flow Experiences of Web Users. M/C Journal, 17(1). Retrieved from http://journal.media-culture.org.au/index.php/mcjournal/article/view/773

[13] Pace, S. (2014). Acquiring Tastes through Online Activity: Neuroplasticity and the Flow Experiences of Web Users. M/C Journal, 17(1). Retrieved from http://journal.media-culture.org.au/index.php/mcjournal/article/view/773; Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The Psychology of Optimal Experience. New York, HarperPerrennial.

[14] Negash, S., Van Ness Sheppard, N., Lambert, N. M., & Fincham, F. D. (2016). Trading Later Rewards for Current Pleasure: Pornography Consumption and Delay Discounting. The Journal of Sex Research, 53(6), 698-700. doi:10.1080/00224499.2015.1025123; Voon, V., et al. (2014). Neural Correlates of Sexual Cue Reactivity in Individuals with and without Compulsive Sexual Behaviors, PLoS ONE, 9(7), e102419. doi:10.1371/journal.pone.0102419; Pitchers, K. K., et al. (2013). Natural and Drug Rewards Act on Common Neural Plasticity Mechanisms with DeltaFosB as a Key Mediator. Journal of Neuroscience, 33(8), 3434-3442. doi:10.1523/JNEUROSCI.4881-12.2013

[15] Volkow, N. D., Koob, G. F., & McLellan, A. T. (2016). Neurobiological Advances from the Brain Disease Model of Addiction. New England Journal of Medicine, 374, 363-371. doi:10.1056/NEJMra1511480; Pace, S. (2014). Acquiring Tastes through Online Activity: Neuroplasticity and the Flow Experiences of Web Users. M/C Journal, 17(1). Retrieved from http://journal.media-culture.org.au/index.php/mcjournal/article/view/773

[16] Pitchers, K. K., et al. (2013). Natural and Drug Rewards Act on Common Neural Plasticity Mechanisms with DeltaFosB as a Key Mediator. Journal of Neuroscience, 33(8), 3434-3442. doi:10.1523/JNEUROSCI.4881-12.2013; Nestler, E. J., (2008) Transcriptional mechanisms of addiction: role of DeltaFosB, Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences, 363(1507) 3245-3255. doi:10.1098/rstb.2008.0067

[17] Pitchers, K. K., et al. (2013). Natural and Drug Rewards Act on Common Neural Plasticity Mechanisms with DeltaFosB as a Key Mediator. Journal of Neuroscience, 33(8), 3434-3442. doi:10.1523/JNEUROSCI.4881-12.2013; Hilton, D. L. (2013) Pornography addiction—a supranormal stimulus considered in the context of neuroplasticity. Socioaffective Neuroscience and Technology 3. 20767. doi:10.3402/snp.v3i0.20767; Doidge, N. (2007). The Brain That Changes Itself. (208-209) New York: Penguin Books.

[18] Love, T., Laier, C., Brand, M., Hatch, L., & Hajela, R. (2015). Neuroscience of Internet Pornography Addiction: A Review and Update, Behavioral Sciences, 5(3), 388-433. doi: 10.3390/bs5030388; Hilton, D.L, & Watts, C. (2011). Pornography addiction: A neuroscience perspective, Surgical Neurology International 2, 19. doi:10.4103/2152-7806.76977; Nestler, E. J., (2008) Transcriptional mechanisms of addiction: role of DeltaFosB, Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences, 363(1507) 3245-3255. doi:10.1098/rstb.2008.0067

[19] Volkow, N. D., Koob, G. F., & McLellan, A. T. (2016). Neurobiological Advances from the Brain Disease Model of Addiction. New England Journal of Medicine, 374, 363-371. doi:10.1056/NEJMra1511480; Park, B. Y., et al. (2016). Is internet Pornography Causing Sexual Dysfunction? A Review with Clinical Reports, Behavioral Sciences, 6, 17. doi:10.3390/bs6030017; Negash, S., Van Ness Sheppard, N., Lambert, N. M., & Fincham, F. D. (2016). Trading Later Rewards for Current Pleasure: Pornography Consumption and Delay Discounting. The Journal of Sex Research, 53(6), 698-700. doi:10.1080/00224499.2015.1025123; Brom, M., Both, S., Laan, E., Everaerd, W., & Spinhoven, P. (2014). The role of conditioning, learning, and dopamine in sexual behavior: A narrative review of animal and human studies. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 38(1). doi: 10.1016/j.neubiorev.2013.10.014; Bridges, A. J., & Anton, C. (2013). Pornography and violence against women. In Sigal, J. A. & Denmark, F. L. (Eds.), Violence Against Girls and Women: International Perspectives (pp 183-206.). Santa Barbara, California: Preager.

[20] Love, T., Laier, C., Brand, M., Hatch, L., & Hajela, R. (2015). Neuroscience of Internet Pornography Addiction: A Review and Update, Behavioral Sciences, 5(3), 388-433. doi: 10.3390/bs5030388

[21] Volkow, N. D., & Morales, M. (2015). The Brain on Drugs: From Reward to Addiction. Cell, 162 (8), 713. doi:10.1016/j.cell.2015.07.046; Nestler, E. J. (2012). Transcriptional Mechanisms of Drug Addiction. Clinical Psychopharmacology and Neuroscience 10(3) 136-143. doi:10.9758/cpn.2012.10.3.136; Hyman, S. E. (2005). Addiction: a disease of learning and memory. American Journal of Psychiatry, 162(8), 1414-1422.

[22] Negash, S., Van Ness Sheppard, N., Lambert, N. M., & Fincham, F. D. (2016). Trading Later Rewards for Current Pleasure: Pornography Consumption and Delay Discounting. The Journal of Sex Research, 53(6), 698-700. doi:10.1080/00224499.2015.1025123; Hilton, D. L., & Watts, C. (2011). Commentary on: Neuroscience research fails to support claims that excessive pornography consumption causes brain damage, Surgical Neurological International, 2, 64. doi:10.4103/2152-7806.81427; Nestler, E. J., (2008) Transcriptional mechanisms of addiction: role of DeltaFosB, Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences, 363(1507) 3245-3255. doi:10.1098/rstb.2008.0067

[23] Doidge, N. (2007). The Brain That Changes Itself. (208-212) New York: Penguin Books.

5 thoughts on “Peki Ama Porno Beyninizi Nasıl Değiştiriyor?

  1. Selamlar Aleyküm Saygılar Sevgiler 2 tane sorum olucak
    1. Beynimizin içindeki iğrenç,pis görüntüler ne zaman yok olucak ? yok olması için ne yapmalıyız
    2.Kendimi tetikleyicilerden çok iyi koruyorum fakat garip şeylerden tetikleniyorum mesela bir kadının ayak parmağından bile tetiklenebiliyorum,masum bir kadın suratı görsem bile tetiklenebiliyorum neden böyle oluyor ?

    1. 1- Kişiden kişiye göre değişir, zihnini faydalı şeylerle meşgul etmeli ve meditasyon yapmalısın
      2- Bunun için farkındalığını arttırmalı ve kendine zaman tanımalısın

  2. Selamlar Saygılar Sevgilerle bir sorum olacak bu beynimizdeki iğrenç görüntüler tamamen hepsi yok olucakmı ? neler yapmamız gerek

    1. Bunun net cevabını veremeyiz ancak uzun süre uzak kaldıktan sonra zihninde edindiği yerden ayrılmaya başlayacak ve zihnin daha temiz bir hal alacak. Bunun için meditasyon çok etkili bir araç

  3. Bir sorum olacak
    P*rnografi beyni fiziksel olarak küçülttüğüne göre neverfap sürecinde beynimiz büyüyormu yoksa beyin küçükmü kalıyor

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir